昨日より0.3kg増です。
糖尿病肥満かあちゃんはりんご型体型です。
内臓脂肪を減らさなければならないので、今朝
お腹周りへそ上測定しました。
なんと❗❗104ｃｍありました😱😱😱
数値化するとズシッといかに自分がおデブであ
るか実感しますね💦💦💦
さて、何からはじめようかな。
まず、脂肪燃焼を高めるため筋トレを。
色々ダイエット本を買ってはそれで満足してい
たかあちゃん。今度こそはと書棚からバサバサ
と数冊取り出し、頭を抱えるかあちゃん🤔
暑いとき寒いときウォーキングは続けられない
だろうことは明らか。
スロトレ10分
ポチャヨガ45分
に決めた❗❗❗
ポチャヨガって何?と思われた方。
こちらはアマゾンさんで見つけたのですが、深
堀真由美さんが出されてるDVD付きヨガプログ
ラム本です🧘
ヨガは気になっていたので何冊か持ってはいた
のですが、なかなかポーズがとれなくてきつい
💦💦💦
このポチャヨガプログラムは「体が硬い・お腹
のお肉が邪魔な人のため」というだけあってポ
ーズがとりやすく楽しい良い本に出会えた🥰
と届いてはじめこそ楽しんでやってたかあちゃ
ん。続きませんでした😂
今回は頑張ろう💪
明日から息子は夏休み🌊
だからってかあちゃんは休めないんだよな😆
朝食 無し。
昼食 おにぎり２個 唐揚げ１個 お茶。
夕飯はゴーヤチャンプルーと豚汁の予定。
かあちゃんはご飯無しの糖質オフメニューだ💪
あと半日。さぁこれから運動するぞ❗❗❗