あと少しで70kg切れると思っていたのに増えて
しまいました😱
理由は午後10時過ぎにまた発泡酒を一本とおつ
まみにキムチと豆腐半丁を食べてしまったから
😭夜中に食べたら身になりやすい身体なのわか
っていたのに気が緩んでしまった😫
ダメなかあちゃん😫
また気持ちを引き締めて頑張るぞ💪
今日はポチャヨガ45×2回やりました🧘
朝食 オートミール粥
昼食 オートミール茶漬け ヨーグルト
夕飯 豆腐半丁 キムチ 鶏ささみサラダ
今日はもう食べない❗
あと少しで70kg切れると思っていたのに増えて
あと少しで70kg切れると思っていたのに増えて
いい感じです😆
↑朝食 オートミール粥（たまねぎのちから）
ブルーベリー入ヨーグルト チーズ
↑昼食 オートミールうめ茶漬 鶏皮 じゃが
いも きゅうり 人参
↑おやつ じゃがいも
↑夕飯 アサヒ糖質ゼロ キムチ 豆腐
きゅうり人参鶏むねのサラダ
今日のだいたいの糖質摂取量は 122㌘。
じゃがいも糖質量ご飯やパンより引くて良かった。
今日も暑かった💦
ポチャヨガやってたくさん汗をかいた😆
自分を褒めてあげよう❗
これから夕飯、発泡酒いただきます💨
私は以前オートミール挫折しました。
↑こちらに出会って苦手意識なくなりました😆
↑以前こちらのオートミールを選んで挫折したかあちゃん。
↑今かあちゃんが食べてるオートミール。
↑オートミールのお茶漬け美味しい😆
そのままで食べられると書いてあったのでヨーグルトや牛乳、豆乳等色々試しましたが続かなった。私には合わなかった💦
↑こちらに出会って苦手意識なくなりました😆
美味しいしお湯かけて１分でオッケー👌
↑以前こちらのオートミールを選んで挫折したかあちゃん。
↑今かあちゃんが食べてるオートミール。
こちらのオートミールはお湯かけて１分オッケー👌です!
上の「プレミアムピュアオートミール」はひと手間必要なんですよね。確か。
レンジに何分とか鍋でとか。それすらかあちゃんめんどくさくてそのままで食べられると書いてあったので食べてみたけどだめででした😭
↑オートミールのお茶漬け美味しい😆
かあちゃんオートミールの「米化レシピ」は無理だなぁって確信してます❗
簡単で美味しいが大好きなのです❗
これから色々なスープの素、お味噌汁等試していくのが楽しみなかあちゃん😆
オートミールを美味しく楽しめる日が来ようとは思わなかった💦
おかげでかあちゃんの糖質制限生活楽になったよ🥹
オートミールの進化に感謝です🥹
朝、何度も測り直してしまった❗
自分でもびっくり😳
そしてうれしい😆😆😆
だが、ここからが怖い💦
リバウンド怖い💦
朝食 アイスカフェオレ
↑お昼の弁当。
↑夕飯 魚べい 6皿
だいたいの糖質量合計 221㌘。
かなりのオーバー😫💦
今日は暑いのと疲れたので息子と魚べいで夕飯を済ませてしまいました😅
明日の朝の体重測定どうだろう。
土日挽回だ💪
こんばんは😆暑い〜💦💦💦
（朝食）
オートミール茶漬け
糖質 18.0㌘
納豆 1パック
糖質 2.7㌘
プロセスチーズ
糖質 0.3㌘
（昼食）
塩もみきゅうりとささみ合え
糖質 1.8㌘
（夕飯）
ストロングゼロ 糖質ゼロ
キムチ
糖質 1.0㌘
塩もみきゅうりとささみ合え
糖質 1.8㌘
豆腐半丁
糖質 2.4㌘
↓
今日の合計糖質量は28.0㌘。
夕飯いただきま～す😋
熱くて運動サボってます😫