江ノ島ラン７

いつもは島に渡る橋を折り返しますが、今日は鳥居まで、少し登ってみることにしました。
鳥居をくぐり抜けた瞬間、商店街のお土産ぬれせんべいの醤油の香りがして、目的地はおせんべい屋さんに…。
帰り道の良いエネルギーになりました


「ビギナーランナーのために！４」

走ると言うことは、体力がつくなどのメリットもありますが、体の負担にもなります。
毎日体のケアを念入りにする事で、息の長いランナーになれます。
走る前にはウォーミングアップ、走った後にはクールダウン。
そして、疲れをとる為に、セルフマッサージや、入浴などをし、体のメンテナンスを心がけましょう。