YOU THE FITNESS CAMP!

めんそ~れ!葉山から沖縄へ移住したゆうちゃんより、時々みなさんへお便り。

新たな挑戦

2010年07月25日 | Run

今日で35歳になりました。

 

新たな挑戦として、マラソンの小出監督率いる道場生に応募しました。

素人ランナーを4ヶ月で育てるというオーディション式の面白い企画です。

フィットネス愛好家としてマラソンを楽しんで来ましたが、ワンステージ上を目指したく、なんと今日は最終選考会のため、都内にやって参りました。

 応募された100人以上の中から、熱い気持ちを胸に秘めた14名が、ここ東京タワーの下に集結。

 沢山の宿題を提出しないといけない為、私は今朝までパソコンと格闘。睡眠時間一時間と少し…。

最初のチェックは平常心拍数…。寝不足と灼熱の中、女子の中では心拍数が一番高くなっていました普段は40くらいなんですけど…。(ランナーは低い方が良い)

そして、写真撮影。インストラクターはポージングが得意!繰り出されるポーズの嵐。(選考には関係ないと思われる)秋葉アイドル並のショット数に、スタッフの方は付き合ってくれました。

 ウォーミングアップ。流しランをしてさらに高まる心拍数。小動物並です…。帽子をかぶっていない女子は私だけ。かぶりたかったんだけど、写真写り悪くなると思い、持参しなかったのですポージングで更に心拍数アップしている、やっぱりアホな私。

 どんどん灼熱の東京で心拍数が上がります。アヘアヘ。

本ランは、周回コースを50%、70%、MAXと3周する。

 他のブロガーのコメントには根性試しと書かれていたけど、ユウチン的には、怪我をしない走りと体が出来ているかを判断されると思い、安定した綺麗な走りを意識してみた。

そして心拍数チェック。筋トレ、ストレッチ、インストラ的に余裕ぅ。(選考に関係ないと思われるが)

 そして、事務所に戻り、グループ面談。 1人づつ、語る。みんな熱くて楽しかった。

何度も最終選考に来ている方もいる。涙の体験談もあり、ユウチンうるうる。

笑いもありでした。てか、大阪弁のおじさんがいて、言葉を発するだけで、みんな期待の目で、話す前から笑っちゃってるのね。特だね。

北海道や福岡から、夢を持って来ている。

学校の先生、歯医者さん、OLさん、学童で働く人。年齢も職業も様々。走歴も、スピードも全然違う。

ただ、走るという1つのことでつながっている私達。

「走るってシンプルでいて、奥が深い。」みんなそう感じている。走るのに魅せられた人達。

みんなの熱い夢を聞いていると、なんかみんなの事が好きになった。誰が残っても良いと思える。

審査が終わり、みんなでご飯を食べに行く事に。

誰が選ばれるだろう。みんなの今後が楽しみだ。選ばれた人の応援をしたいと心から思う。

 

 阿部コーチに、お言葉を頂いた。

「多分、小出監督があなたの走りを見たら、良いものを持っているねと言うでしょう。筋力もあるし、腕振りが良い。でも、絞らなければならないとも絶対に言うでしょう。」

えへ、えへへ

そんなことを思い出しながら、ランナー達とモリモリ食べる私。そして、周りの女子達の皿を覗く。ご飯…残してます。食べよっかと言うのを我慢。ごくり。

ぽっちゃり推奨インストラクター、合否は如何に?! 結果は月末。


アウトリガーカヌー

2010年07月22日 | Outdoor
最近ハマっているのはハワイアンスポーツのカヌー。

海を感じ、呼吸を合わせ、自然のエネルギーと、自己のエネルギーを結びながら、人との連帯感を感じるアロハスピリット満載のマリンスポーツ。

細長く美しいフォルムは、昔ヤシの木をくり抜いて作ったせいとか。
その舟の横には、写真の様なアマという浮きがあり、舟を安定させる。

アクティブで、スピードもあるし、波に乗れる。
全ての形や、漕ぎ方、歴史、スピチャル性、ヒーリング要素。
原始的でありながら無駄なく美しい。

かなり惚れています。

最近これに乗っているもので、水辺の照り返しによってやたらと腕が焼ける。

あまりに腕だけが黒いので、アームカバーをして、焼けていない部分とのバランスを考え、腕以外を意識して焼いている。
キャミソールや、肌がよく出るトップスに短パン+アームカバー…焼きたいのか焼きたくないのか変な格好なので、みんなに「肩は焼けて良いの?なんでそれ付けているの?」と聞かれる。

仕事に行く時も、シミソバカスすっぴん顔にアームカバーをしているので、「日焼け気にしてるの?イガ~イ。」と。

で、室内なので、アームカバーを取った私の黒い腕を見てびっくり。
「遅っ!」「黒っ!」なんて言われる

たぶん、アームカバーなんか付けている人は、白い綺麗な手をして、日焼け止めを塗って、日笠なんかをさしている美しい女子なんでしょうね。


世の女子と感覚が違う私の、今日嬉しかった出来事は、クラゲを手に乗せたり撫で撫でしたこと

ミズクラゲって、かわいくって綺麗で、無害なの。

以前は、クラゲを見ると、奇声を発しながら逃げていたんだけど、無害なクラゲもいるんだと初めて知りました。

丸っこくて、透明で、触手が無いんです。

なぜまくりちゅーして噛みたくなりました。

ほんと海は楽しい所です。

シミ?あんまり気にしません。
元々ソバカス顔なんで。小学生の時は気になったけど、母に「キャンディキャンディみたいやん。」と言われて以来、シミもキャンディキャンディと思っています。

どうしようもなく汚くなったら、レーザー治療でもしようかな。
なんか、日焼け止めすると、気分的に苦しくなるんです。

でも時々塗ります。焼けすぎると、痛くなるからという理由から。

しかしながら、クラゲみたいに透き通るような白い肌の女子は魅力的で憧れちゃいます。
あれ、クラゲが羨ましいのかも?

海の日

2010年07月18日 | Hula
7月19日海の日
ティップネス藤沢店10周年記念フェスティバル



12:55~13:55
Bスタジオにて

HULAHULA
カイマナヒラスペシャル
海だ!湘南だ!湘南と言えばラウラ!


MIYUKI&MIYA&YOU
フラシスターズ


アロハが伝わるように、楽しくハッピーな時間を藤沢のみなさんに感謝を込めて、仲良し三人組みがお届けします。



続いて


Bスタジオにて

藤沢スタッフがお届け「血と汗と涙のスペシャルステージ」目白押し!!


練習風景を覗きましたが、若い子達の頑張りを見て、ゆうおばたん泣きそうになりました。

今回一番の見もの。
これだけは、見逃さないように。若いパワーもらえますから

で、ちっと参加してます。私は見なくて良いですよん。若いエキスもらっていますので、蚊が血を吸う顔になっているはずですから…


湘南で、海とHULAと、エネルギーをもらっちゃえ。

北丹沢12時間山岳耐久レース

2010年07月05日 | Run
なんとも恐ろしい大会でした


日本屈指の難関レースを走破しましたが、普通のマラソン大会を完走すると喜びに満たされますが、今回は、やっと地獄から解放されたという心境に…


世の中には凄い人達が沢山居ますね。
トレイル初挑戦でしたが、本当に素晴らしい走りっぷりを沢山見させていただきました。


また、走ルネ会の勇者達、ナスの仲間達、お疲れ様です。練習も含めて、良い思い出ができました。色々とお世になりました。ありがとうございます



トレイルは、体の使い方が普通のマラソンとは全く違うんですね。
何パターンもの動きが必要とされます。

走り方は色々ありまして、道の状態に合わせて、体の方向、重心、足の方向、歩幅、上体の使い方を替えていきます。

バランス感覚も必要ですし、時には四つ足になります。
ロープを使う所も出てきますし、落石もあり、危険はいっぱい。

普通の登山ならゆっくり対応できますが、トレイルなら、瞬時に反応していくことになります。

また人が通る幅も限られていますので、ちんたらしていると、後ろの方々に迷惑がかかるので、追い込まれる様にスピードに乗らざるえませんひえ~。
私なんぞは、木にしがみついて、後ろから来る人に道を譲っていました。

靴のフィッティングも違うので、今回大失敗。サイズも紐の縛りもきつめにしないと捻挫します
靴を脱いだら、靴下は破けているし、指の爪が御臨終…。
爪ポロリと外れた状態で次の北海道に参加することになりそうです


人を抜こうと調子にのったばかりに、木の根っこに足が引っかかり大転倒したり


何度も急斜面のぬかるみに足を滑らせ、尻餅ワールドでした。



この大会のコースは、全行程44.24㎞
三つの山越えをします。

最初は標高1,280m。越えた後第一関門。

次は、1,000m、そして第二関門。

2つの厳しい制限タイムをクリアした後に、
最後の山1,433mを登ります。

最後の山は正に地獄絵巻。
人があらゆる所で、倒れています。ま、その内に1人ですけど、10M進んではへたり込み、5M進んでは木にしがみつき、一層のことヤマンバと化そいうかと思いました。


石、草や木をかき分ける激しい下りの末ゴールを目指すのですが、気持ちは、山からの大脱走。プリズンブレイクばりに逃げる感じです。
私なんぞは、泣きじゃくりながら逃げていたので、平地に入った時、応援のおばさん達に笑われました


や~、はせゆう生還しましたよ!

イテテ

2010年07月01日 | Run
足底筋膜炎(土踏まずの炎症です)になってしまいました…。


なりやすい人

元々なりやすい足なのです。扁平足の人もなりやすいのですが、私の場合は逆にアーチが強すぎて負担がかかります。


理由

結婚式の二次会に出席するため、
私からすると、ハーフマラソンを走るより大変なハイヒールを履き都会をガシガシ歩きました。
ハイヒールより竹馬の方が得意なんですけど…。

翌夜、足がまだ疲れいるのにも関わらず、足元が見えない山の暗がり斜面をビクビクしながら走っていたら、やっちゃいました。

それなのに、昨日また江ノ島登り練習してしまい、悪化…(ノ△T)

ヤバい。
どちらかというと歩く方が中途半端に痛い。
それでも1日5Kは歩いているゆうちゃん。イテテ。

日曜日レースあるんすけど…。




これはスーパー科学の力で治そうと、薬局に行って「モビラート下さい。」と注文すると、「今、薬局で販売出来なくなったんですぅ」…と。え~いつからぁ?

変な側足歩きで帰るしか無い。トホホ。


予防

筋膜は疲労や加齢により、かすかす状態になり破損しやすくなります。
筋トレも重要ですが、それよりも筋中の水分を保ち柔軟に保つことが重要です。

体のケアは大切。例えばジェル、クリームなどでマッサージして予防しましょう。


ケガをしたら


先ずは72時間圧迫冷却。出来れば足を心臓よりも高い位置へ。これが一番早く回復します。


治療

時間薬はダメです。長引いたり、症状が慢性化します。
病院に行きましょう。
今回私は暇がないので、行きませんが…。
手をかけて、念を入れケアを続けましょう。
「治れ~治れ~」てね。


みなさん、夏は、体から水分やミネラル、エネルギーが奪われる季節です。

日々の疲れをとり、体ケアを怠らないように気をつけましょう〓