今日は14.6kmしか走れず。
敗因は昨夜の↓
赤ワイン。。。
これのせいで今朝は起きれませんでした＿|￣|○
しかもお弁当持って公園に行く約束をしていたので、
20km走を断行する訳にはいかず^_^;
でも家を出るときに次男が「パパとママと一緒だぁ
」とはしゃいでいて可愛かった
先週末の休日出勤の穴埋めです。
そんな訳で公園から帰宅後に走りに行きました。
夕食の作り置きもしたかったので、
一時間半でトレーニング。
5:40/kmのレースペースを意識し、
最後1キロは5分切りで仕上げました。
ランの後に750gの鶏肉を揚げました。
半分は冷凍で週後半の夕ご飯に投入します。
筋肉痛のふくらはぎを抱えながら飲むビール、
疲労回復に全く効かないだろうなぁと思いつつ、
美味しく頂きました笑
さぁ、明日こそは早朝ランです
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