ココナッツオイルの効果！？

昨日主人が帰ってきました(^^)
これで束の間のランニング生活が始まります。


今朝は六日ぶりなのでとりあえず5km半。
ココナッツオイルコーヒーの成果なのか、
昨夜今年に入ってからのベスト体重を記録
今朝も心なしか足取りが軽く、
ココナッツオイルのお陰でカラダが温まってくるのが感じられました。

5:30から走り始めましたが、
花粉の影響は少なかったかと思われます。
今シーズンから本格的な花粉症なので、
春の間早朝ランでしのげると良いのですが。

来週は北米出張です。
来週のミーティングに向けて今週は毎日欧州の人と会話している感じ。
まだ冬時間なので日本の17時にならないと向こうのオンタイムにならないので、
帰宅がどうしてもバタバタになります
昨日は帰宅したのが19:30になってしまった。。。
主人がパスタを茹でていてくれて、
20時前には食事につけましたが
今日は主人の誕生日。
昨夜のようにはいきません。
ケーキを調達して急いで帰ろう！


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自分だけの朝時間を作る

昨日は次男と図書館に行き、
こんな本を借りてみました。

毎日がもっとハッピーになる朝型生活のはじめかた / みしぇる 【単行本】 価格：1,296円（税込、送料別）

平日はたいてい３時前に起きているし、
週末も5時には起きてるので、
充分朝型生活なのですが、
自分の時間を作るのに
朝時間の上手な活用が良いのではないか、
と最近思うようになり手にとったのです。

読んでみると有名ブロガーみしぇるさんの本でした。
「うらうらな日々。」
ステキなブログです。
何気無い生活を丁寧に送る豊かさが光ります。
定期的に拝見していたのですが、
彼女も朝型生活だとは知りませんでした。

で、読んでみてやってみたいなと思う朝活がこちら↓。

・レモンでスッキリ朝
・目覚めスッキリのカギは「水」
・しあわせになれる、朝のフルーツタイム
・好きな本をちょこっと読む
・１日５分、朝の手帳タイム
・バッグのなかを整理整頓

また朝を楽しむために
夜をゆっくりおだやかに楽しむ方法も書かれていて、
ウィスキーをチビチビ飲みながら読んでいたのですが、
相応しくないなとハーブティーに変えました笑

まぁ適度なアルコールですっかり眠くなり、
ボーイズにムーミンを読んで聞かせ、
自分の本を読んでから就寝。

今朝はどんな朝活にしようかと思いましたが、
・いきなりコーヒーではなくレモンティー
・いつもの朝活（仕事）は１時間半で切り上げ、
・ココナッツオイルコーヒーを飲みながら新聞を読み、読みかけの本を読み進め、
・腹筋とちょこっとヨガ

四つのうち、最後の二つが自分のための朝時間。
ストレスを感じる原因は、自分の時間を持てない不甲斐なさだと思うようになり、
であればボーイズが起きてくるまでの朝時間の一部を自分の時間に充てようと思いました。
昨日はそんな思いの中、ちょうど良い本に出会いました。

みしぇるさんの朝型生活の本は、
朝を有意義に過ごすことは生活全体を豊かに過ごすことにつながっていて、
日々の生活で小さな喜びを振り返ろうというのもその一つ。
私も昨日と今朝で良かったことを３つ。

1. 無印カレーキットのナンがうまく発酵したこと。


焼きながら生地がプクプクしたのは初めて。

３度目にして発酵に成功。
秘訣はお風呂の蓋の上での発酵でした(^^)

2.次男と図書館の前にスタバに行ったのですが、
手を滑らせココアをドロップしてしまったK。
私が履いていたキャンパス地のスニーカーがココア色に染まりましたが、
怒らないからこういうときはママごめんねと言うんだよ、と伝えると
小さい声でごめんねとK。
よく言えたね、とたくさん褒めてあげました。
くだんのスニーカーは帰宅後すぐに洗いましたが染みは取れず、
踵も踏み潰されているし手放す決心がつきました！

3.今日の朝ごはんの玉子焼きが綺麗に焼けたこと。
玉子焼き好きの次男が夢中になって食べてくれました(^^)

さぁ、今週も１週間がんばろう！





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こんな日も必要(笑)

先週の夕ご飯は我ながら手抜きでした。

火曜日：鍋
水曜日：鶏のから揚げ（この日だけはがんばった！）
木曜日：ラーメン（夜ご飯なのにラーメン！！ボーイズには好評でしたが）
金曜日：大戸屋で外食（手抜きの極めつけ）

週末はマジメに料理しようと


コトコトとミートソースを煮詰めました。

その場で食べる以外に２－３回分の作り置きにもなりました。


アボカドときのこマリネにチーズをかけてオーブンで焼いたグラタン風と一緒に。

白ワインのボトル残り半分くらいを飲み、
ウィスキーを飲んで〆のビールを飲んだら
相当眠くなり即効寝てしまいました。

今朝は５時前に起床。
飲みすぎで足がつった笑
せっかくアルコールを控えて温活＆ダイエットだったのにー。
でも平日のストレスをワインとビールで癒す休日も必要です！

足がつりながらもココナッツオイルコーヒーを飲んで
雑誌を読んで自分の時間を楽しんでから家事に取り掛かりました。
朝食後にはシルバーさんが来てくれて2人でがっつり掃除。
今日はベッド周りの雑誌などを断捨離。
休日のシルバーさんとの掃除直後だけ家の中が平和を取り戻す感じ

さぁ今日はなにをしよう！？


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金曜の夕ご飯

金曜だったし、昨夜は大戸屋に行ってしまいました


２人とも


うどんを啜ります


ワタクシ、バジルチキンののったサラダ。
美味しくいただきました(^^)

昨日は13:30から大事な電話会議。
朝活で資料を作りましたが、
出社してからも上司のチェックを受けながら資料を修正。
机でパンを齧りながら仕上げました。

会議の内容は良い感じ！
次のステップが見えてきたのでヤル気が出て、
夜も仕事を頑張れました。
大変な週だったけど充実感のある金曜でした。

今朝は花粉症の長男、咳の止まらない次男、まとめて耳鼻科です。
処方薬で持ち堪えてもらいたいところです。


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Yuのスイミング

Yuの公開授業が今日もあり、
Yuに金曜も来て欲しい、ついでに
一緒にスイミングにも行きたいと言われました。

なぜスイミングも？と思ったのですが、
Suicaを持参するのを忘れたのを駅で気付いたときの失敗が忘れられず、
それ以来1人で電車に乗るのに
「走ってもいないのにドキドキして、
汗をかく」のだそう。
うーん、その気持ちよく分かる。。。
Yuはマジメで心配性、小さいときの私にそっくり。
今日のスイミングは一緒に行ってあげたかったのですが、
外せない電話会議があり15:30に学童に迎えに行くのはムリ。

昨夜Yuにそれを伝えるとなんとも残念な表情で、
今朝も朝活しながらYuのスイミングに送ってあげられない自分の状況を悔やみました。

で、朝起きてきたYu、重い咳をしていました。
スイミングは休まざるを得ず、
これで不安なYuを１人で電車に乗せる必要はなくなったけど、
今度は重い咳が心配。。。
あー、なんとか持ち堪えてくれー！


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