さてダイエット開始だ！

昨日はビアガーデンで、
馬鹿飲み、馬鹿食いし、
我が人生最大体重を記録したのさ！
●●・●ｋｇ（ガガ～ン！）



そして今日より、休止中だったダイエットを
再々々開したのさ！


取り合えず、
ナイシトール毎日服用と
ランニング前のファットバスターズ服用、
昼持参弁当のご飯を７割程度（カミさん）
毎日万歩計で１万歩以上を目標に、
ウォーキングかランニング
（日中会社では6000歩程度なので帰ってからの4000歩分）
９時以降の飲食禁止で
ビールは１日２缶まで
（風呂前１缶、風呂上り１缶）←ん！？
そして毎日の体重の記録。


今日は少々疲れたが、
10067歩で目標クリアだ！
よし！今日だけで２㎏減だ！
（過剰に喜んではいけない・・・冷静に冷静に）
今日はきつかったけど
明日からは徐々に慣れてくるだろう。

ただ、がむしゃらにやるだけでなく、
リバウンド対策を考えなきゃ、
前は少しでも減らしたいから
断食とかムチャしたからなぁ～。

あせらず、じっくりとだ。
継続継続を心がけようっと。

【ヒゲ親父】

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