「まあ～いいか～」ダイエット編 3.16

どて焼き作ろうとスジ肉湯がいて30分タイマーかけてたら、
洗濯機の終わりのブザーが同時に鳴ってどちらを優先させるべきか一瞬迷って
焦ってしまい…

おもわず風呂掃除を始めた今朝でした(後でええのに笑)

ところで体重を減らすダイエットというより、

いつまでも健康で身体が軽く感じて

見た目も良くなるのが目的でやってみました。

○半日断食

○やせ筋トレ

この２つ。
去年からテレビでやってるのを見て続けてみました。

その結果

体重全く増えないぞ

ぽっこりお腹ちょっとマシやぞ

身体が軽いぞ

お通じもエエぞ

ウエストが－3センチ

半日断食とは

　　簡単に言うと朝食抜くだけ
　　(私は紅茶とチーズとヨーグルトだ
　　けは食べてる。パンやめただけ
　　や～ん)
　　夜の8時に晩御飯食べ終わると
　　翌日12時までご飯食べない
　　(午前中だけ空腹に耐える)
　　ただし飲み物はOK
　　そして
　　12時から20時の間の8時間は
　　いっぱい食べてもOKらしい
　　
　　なんか16時間あけたら身体に
　　ええらしいです
　　専門家の詳しい説明はネットで
　　見て下さい。

やせ筋トレ

https://nowkore.net/archives/52909

抜粋して写真３つだけ張りつけました。

これを隙間時間にやってみました。

とくに寝る前に布団の上でやる
お腹鍛えるやつが効く感じ

まっあくまでも個人の感想ですが(笑)

飽き性なので又違う方法やるかもしれません。

やることに意義がある

まぁ～いいか～

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