本日の報告 ☆ 2日目

報告 ２日目

報告は続けて書いていきたいですが
無理に「必ず毎日」にすると負担になるので「できるだけ」書くことに

　・人と会って外食！食事制限はなし
　・お風呂でゆっくりマッサージ（２０分）
　・ピタッとした服を着て体を緩めない（気付いた時に意識して引き締め）
　・ガムを噛んで脳への刺激と唾液分泌
　
これって、とりあえず体を意識することにつながりそうなので書いています