キセキレイ 10月27日

EM-5mk3　SIGMA 300mm1:4 APO TELEMACRO

夕食で食後も物足りなくて、お菓子とかボリボリ食べてしまいます。満腹感を得るために、食前に水を一杯飲み、食事はよく噛むように心がけます。今のところ体重は通常よりマイナス１㎏なので、好きなだけ食べて、最後は粒ガムでおしまいです。