OM-D EM-5mk3 Tokina AT-X304 300mmF4
年度末でしたが、定年退職日でもありました。お昼は同じく定年の社員と、営業所の役職者での昼食会でした。一応退職ですが、明日からシニア社員として再雇用です。しかも一日目から土曜出勤です。今まで土曜は休みでしたが、今期から月一回か二回は土曜出勤になります。くやしいので明日の昼は一度行ってみたかったインド料理店に行こうと思ってます。
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毎回体重ネタですが、今日は昨日より200g減でした。帰りのジョギングはなしですが、代わりに最寄りの駅まで500mを3分程度で走りました。夕方のお仕事での歩数が多かったこともあり、カロリーを消費することができました。
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日中の天気がよく、朝夕は適度に冷え込みます。今日も帰りに２kmのジョギングをしました。体重は昨夜より400g減りました。この調子で天気がよい内はできるだけ走ろうと思います。
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二日続けて8時まで残業して、帰りも2kmをジョギングしても帰宅後空腹時の体重は通常より1.2㎏増し。昨年末より3㎏増しです。食べるのを抑える気はないので、できるだけ身体を動かそうと思います。
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今朝起きた時間はいつも通りでしたが、午前3時ごろに一度目が覚めました。その後眠れないので新聞の記事を読んだりしました。寝不足かと思いきや、眠りはじめに1時間20分の深い眠りで、スコアも92点と上出来でした。