この秋、なんか人との不思議なつながりを
改めて感じている・・・。
そんなつながりのひとつ。
昨日、初めて「ワンコイン ヨガ」
に参加しました
「自分の呼吸を感じる」
普段無意識にしている息。
それを感じることの大切さを
感じたきょうのヨガ。
akoさん、異常に身体がかたいんです
おまけに右足は昔の脱臼のせいか
股関節が開きにくい・・・。
胡坐がかけないんです・・・。
最初に先生にお話したところ
「無理せず、できる範囲で」と言われ・・・。
ヨガの途中でも
「自分が心地いいい、というところで深く呼吸をする」
というアドバイスあり・・・・。
４５分間、気持ちのいい？
っていうのとはちょっとちがう・・・。
そう！「心地いい、疲労感」って言う感じかな
あ～～それにしても・・・。
身体、かたすぎ・・・。
背筋をのばし、自分の軸をきちんと保ち・・・。
ヨガに限らず、普段の心がけにも
つながるよね。
インストラクターの先生
ビックリ。
ちょっとお知り合いでした
プチがんばり