雑賀、花粉症対策に奔走する（苦笑）

どもども
 
花粉症の症状を少しでも和らげる為、
色々とネットで調べてみました
 
その結果をご報告したいと思います
 
摂取した方が良い食べ物
オリーブオイルや亜麻仁油、シソ油、魚(DHA、EPA)など、
『オメガ３脂肪酸』が多く含まれている食品。 →過剰摂取に注意
1日1パックのひきわり納豆。　→過剰摂取は厳禁
緑黄色野菜(人参、レンコン、青じそなど)。
ビタミンC（じゃばらなど）。　→果物アレルギーに注意
カテキンやポリフェノールを多く含む食品（緑茶や赤ワインなど）。　→過剰摂取に注意
酢の物。　→寿司はBESTフード！！
 
 

過剰摂取に注意すべき食べ物

肉類や天ぷらなどの油物、大豆加工食品。　→アレルギー原因となるリノール酸を多く含む。
牛乳。　→消化が悪く、体内カルシウムを減少させる。
マーガリン。　→絶対摂取しない方がいい！
マヨネーズ。　→市販物は厳禁！オリーブオイルなどを使って手造りするのがベスト！
インスタント食品。　　→アレルギー原因となるリノール酸を多く含む。
小麦粉加工品など。　→小麦粉はアレルギーを起こしやすい食品
お菓子系(糖分が高い物、油を使用している物)　→アレルギーを引き起こす成分が満載！
 
 
要は、本来、日本で良く食べられている和食を、
ドカ食いせずに、ほどほど食べよ・・・って事ですね・・・
 
・・・って事は、
私が花粉症になったのは、
バイキングで食べ放題したりとか、
家で昼飯にインスタントラーメンとか、
コープで買ったりしてたチョコやナッツの　おやつが原因って事・・・？
 
 
これは、早速食生活を改めなければ・・・
 
今は花粉症を発症していなくても、
人の中には“器”があって、
その器の中がアレルギー物質でいっぱいになって溢れ出すと、
花粉症などのアレルギー症状が現れるんだそうです。
まぁ、中にはアレルギーを通り越して、
他の病気になってしまう人もいるかもしれませんが・・・
 
とりあえず、ある程度の改善策は見えて来ましたので、
今までの１日２食生活に加え、
上の事を、早速試していきたいと思います・・・
 
それと、後日の調査で分かったんですが、
皆さん、水道水を飲んだりしていませんか？
 
実は水道水には「塩素」が含まれているんです。
 
これは、雑菌などの繁殖を抑える為、
水道水には必ず入っている代物なんですが、
これがまたアレルギーを引き起こすというのです！
 
ましてや、中途半端に煮沸しようものなら、
発がん性物質などを生み出してしまうのだとか？！
 
まぁ、自分で調査した訳ではないので信憑性は不明ですが、
そんな事を聞かされたら、
水道水を使うのが怖いですよね・・・
 
まぁ、今は「カルキ抜き」のポットも発売されていますが、
イチイチ沸かすのって面倒臭いですよね。
 
電気代も掛かりますし。
 
なので、私は浄水器を買いました
 
そして、〇ックスバリュで無料で貰える純水を、
料理などに使うように心掛けてます
 
スーパーによってシステムは違うかもしれませんが、
お店指定のボトル（７３５円）を購入したら、
一日にボトル１本分（約４リットル）を無料で貰う事が出来ます
 
水道代の節約にもなりますので
何だか、得した気分～
 
なので、
今日も雑賀はせっせと水汲みに行きます・・・　←昔話みたい
 
少しでも、花粉症が治りますように・・・