雑賀的、有酸素運動のススメ♪（女性限定記事）

どもども～
雑賀です





どうしようもないくらいの倦怠感、めまいなど、
原因不明の体調不良に襲われ、
仕事を辞めてから、
もう4年になります・・・


その後、
首のリンパ腺にしこりが出来、
伊勢の赤十字病院で検査して貰うも、
結局、原因は不明・・・


しばらくして、しこりは小さくなっていったモノの、
１～2年くらいして、
再び、首のリンパにしこりが出来ました


大きな病院でも匙を投げられたので、
どうしようかな～？と悩んで悩んで・・・


結局、行きつけの個人病院へ行きました


血液検査などもして貰った結果、
癌とか、そういう病気ではないという事は判明したモノの、
結局、理由は不明・・・


でも、そこの先生が一言、
「体のどこかで炎症が起きているのかもしれない」
・・・とおっしゃった・・・




その時は、な～んにも思わなかったんですが、
それからしばらくして、
体調不良の原因と思われる病気の症状が、
顕著に現れるようになったんです




それが生理痛


陣痛かっ？！というくらいの激痛が、
生理の度に起き、
あまりの痛みに悶絶して、
買い物先で動けなくなる事しばしば・・・


その為、
一人で外出するのが怖くなり、
引き籠るようになりました・・・


元々、卵巣のう腫だと言われていたし、
子宮筋腫持ちだし、
娘達は二人とも「陣痛促進剤」を使って産んだし、
（↑子宮を薬剤などで急激に収縮させるのは御法度なのだ）
絶対、何か病気が発生してもおかしくないな～とは思ってたんですが


まさか、自分がそういう病気になろうとは・・・


子宮が肥大すると、心臓にも負担がかかり、
疲れやすくなり、血圧も上がるのだと言う・・・


閉経してしまえば、
そういう症状に悩まされる事もないんでしょうが、
まだまだ先になりそうですし・・・


でも、かと言って、
子宮を取るっていうのも怖い・・・


おまけに、昔、開腹手術をした伯父が、
「内臓は絶対、空気に当てたらあかん～！」
・・・って言ってたのを聞いたからね～


なので、私は考えた




自分で出来る治療法を探そう！！！！


ネットで色々調べてみたら、
自分で体調管理し、
病気を克服した
・・・っていう人も居るらしい


なので、ちょっと気合い入れて、
頑張ってみる事にしました～




あ、それとですね～、


オルゴール療法は全然効果無かったっすﾑｶﾂｸﾜー




これから下の記事は、
私のように、
生理痛と、
生理時に発生する陣痛のような痛みを臀部に感じる女性の方に、
是非是非読んで頂きたいと思います～

色々ネットでググってみたんですが、
このような病気の改善法や治療法などを検索すると、
何かを売りつけるようなサイトへ誘導されたり、
「詳細を知りたいなら、金払え」的な内容が多かったので、
あえて、この記事を書きました


私のように、
このような症状に悩んでる方は、
ホント沢山いらっしゃると思います


そんな方が、
少しでも減ってくれれば本望です・・・





まず、食事の改善ですね～


これは、ホント大切です


玄米を食べ、人参・ごぼう・蓮根などの根菜類をたっぷり摂り、
肉（動物系タンパク質）は食わず、魚もほどほどに、
インスタント食品や白砂糖が沢山入った甘いお菓子、
ファーストフード、乳製品、
添加物の入ったコンビニ加工食材は一切NG
（↑要は精進料理だにゃ～）


日本人の内臓は、
欧米人に比べ、
ホントに繊細なんです

肉食えば長生き出来る！
・・・なんて謳ってる方もいますが、
それはあくまで、ベースが健康体の人だけ


体調悪い方が肉食っても、
何も改善されません


返って、
肉を消化するのにエネルギーを大量消費し、
内臓ともに疲労するだけです


ご注意下さい





それから、
体を治す上で、もっとも重要なのがこちら・・・




チベット体操　第一の儀式　インストラクター模範演技　Tibetan Exercise



「チベット体操」です～
（↑YouTubeでは第五まであります~！全部通してやってね）


これと「カーヴィーダンス」ですね


この二つに共通するモノは、
「骨盤底筋」を鍛える
・・・という事なんです


やはり、
男性よりも内臓の多い体ですので、
それを維持していく為には、
有酸素運動を積極的に取り入れ、
この「骨盤底筋」を鍛えるのが最重要なんです




・・・と言っても、最近ちょっとサボってたんで、
一時、収まっていた痛みが、また復活して来たこの頃・・・


こいつぁあかんと、
朝の写経を終えてから、
またせっせとやっております


あと、お相撲さんがよくやってる「腰割」とか「しこふみ」とか、

そういうのも、結構、効果的らしいです～

ちなみに、この「腰割」、
認知症予防にも効果あるとか


かの有名な黒柳徹子さんも、
毎日、腰割スクワットをやってるらしいです


椅子にず~っと座りっぱなしだという方も、
やはり血の流れが悪くなり、
下半身にはとっても悪いので、
ちょっと椅子から立ち上がり、
この「腰割」をやってみるというの手ですよ


出来る事をコツコツと・・・


これが、私がお勧めしたい事です

また何か良い情報があったら、
その都度、書いていきたいと思います


とにかく、私も、
これで、健康を取り戻したいと思います～


健康になったら、
脱引き籠りして、外に出て働いて、
家計の足しになるくらいの給料を稼ぐのじゃ～ﾑﾌｯ


頑張りま～す


皆さんも頑張ってくださいね~


生理痛＆子宮トラブル撲滅委員会、実行委員長の雑賀でした~

雑賀一家、再び高野山へ行く！

どもども
雑賀です～


実は、我々・・・



再び、高野山へ行って参りました～


その目的は、
開創1200年記念大法会のイベントの一環として、
5月12日～17日期間限定で行われている、
「プロジェクションマッピング」を観る為


その様子は「旅メモ」で


とにかく、
類い稀なドライビングテクニック保持者＆
「奇跡を起こす男」の名を欲しいままにして来た孫市のお陰で、
再び、高野山へやって来た私達


「プロジェクションマッピング」を堪能し、
山内にあるファミリーマートで夕食


コンビニがあるって、

ホンマ助かりますね～

しかも、
この日は駐車場を閉鎖し、
ご飯が食べられるように、テーブル＆椅子が設置されてました


一応、お弁当も作って来たんですが、
大食い一家には全然足りず・・・

しらすと梅干しのうどん～


お寺内なんで、精進精進です


でも、普通に肉とかお酒が売ってるし


高野山だとは思えないような趣きです


お坊さんがスマホと財布片手に買い物してたりして、
何か、不思議な空間でした


そして、
その日は、エブリィちゃんを購入してから初めての軽自動車中泊～


寝返りも打てない窮屈さに、
夜中、一体、何回目を覚ました事か・・・


キャンピングカーの有難さを、
ひしひしと感じましたね～


結局、あんまり寝られなくて、
早朝5時から、娘達を連れて、奥の院へ参拝です


朝早いにも関わらず、

結構、参拝している方が多いんですね～


でも、ここで、
娘2号の「トイレ行きたい！」コール


夕べも、
プロジェクションマッピングが始まる直前に
「トイレ行きたい！」コールが始まって、
ホンマ、難儀させられました～


肝心な時に限って「トイレ行きたい！」っつ～んですから


しかも、お寺ん中でギャ～ギャ～騒ぐし


野猿共には、
お寺の良さはまだまだ理解出来んよ～です


そんな野猿達にMK５（マジギレ5秒前）になりながらも、
孫市と合流し、
壇上伽藍～霊宝館を参拝





そして、孫市お勧めの光景～


霊宝館入り口からの風景です


高野山は、朝晩の寒暖の差が激しいせいか、
モミジがすでに紅く染まっているんです～


何とも、不思議な光景・・・



そんな光景を眺めながら、
我々は女人堂を目指し、テクテクテクテク・・・






その時！！


大食い一家の我々の前に、

食べ物の名前が～！


た・い・や・きですよ～


これは買わずにはいられないでしょ～


ちなみに、
“こうやまき”は「高野槇（植物）」であって、
「高野巻き」とかいう玉子焼きのような食べ物ではありません


ここのたい焼き、

すっごくフワフワ～の食感


物凄く柔らかくて、
どんだけでも食べられそうな感じです


パリパリの皮のたい焼きもいいですが、
こういう感じのたい焼きもGoodですね～ﾑﾌｯ


栄養補給を済ませ、
高野山に住む猫ちゃん達を眺めながら、



波切地蔵尊、



女人堂、



徳川家霊台を（私だけで）巡り、（←孫市＆娘達は公園で遊んでいた・・・）



さ、そろそろ車に戻ろうか～と、
金剛峯寺横の道路を歩いていたら・・・


何とっっっ！



こうやくんを発見～




こうやくんだぁぁぁぁ～！！！！


前回、
あれ程、ウロウロしたにも関わらず、
逢う事が出来なかったこうやくん！


まさか、これも孫市が引き起こした「奇跡」かっ？！


一緒に写真撮って貰えたし、
良い思い出が沢山出来ました～


それから、
国道371号線沿いにある「弘法大師・御衣干岩」に立ち寄って、
御朱印を頂き、

そこに居た、とってもかわゆい猫ちゃんと戯れ・・・


奈良県にある桜井食堂でランチを食べ、




まだ宿題をやってないっていう娘1号の為に、
猛ダッシュで帰宅致しました～






あぁ、それにしても、ホンマ楽しかったです～


今回は予想外の参拝旅行だったので、
超極貧＆低予算ドライブでしたが


1200年記念大法会に２回も参拝出来たので、
まぁ、良しとしましょう～




それにしても、
こんだけお寺詣りしているにも関わらず、
孫市のお給料は下がり続け・・・


どんだけ～っっていうくらい極貧生活・・・




別に、宝くじ５億当たってくれとか言わないから


せめて、
生活費に困らないくらいの収入がキープ出来ますように・・・


お大師様、お願いします・・・ﾁｰﾝ

雑賀的、写経のススメ♪

どもども
雑賀です～


先日、祖母の納骨＆四十九日法要に行って参りました


早いモノですね～


あれから、もう一ヶ月が経つんです・・・


「納骨」というイベントを初めて体験し、
色々とカルチャーショックを受け
正直、
ますます、お坊さんになりたいな～と思うようになりました


小さい頃から、父や母に連れられ、

お寺巡りなどへよく行ったりして、
「寺好き」は自覚してたんですが、
自分の中で「仏教」という存在をはっきりと意識し始めたのは、
東北大震災の頃だったと思います


娘2号が生まれる直前に、伯母が急逝。


その後を追うように、祖父も他界。


身内の相次ぐに死に直面し、
人の“供養”という事に対して、
真剣に考えるようになったからかもしれません


それに、母方の家系で、行き倒れになった女の人が居て、
祖父は、その人の供養をず～っと行っていた・・・
という話を聞いたせいもあって、
自分で、人を供養出来る立場になれたらなぁ・・・とか、
ぼんやりと、そんな事を考えるようになりました


まぁ、でも、出家とか得度とか・・・
家族をほったらかして、そんな事など出来る筈もなく
せいぜい「ぶっちゃけ寺」でも見て、
仏教の勉強するのが関の山


それでも、
早くして亡くなってしまった身内を思い・・・

始めたのが「写経」です


お寺詣りの際、般若心経を唱え、
ささやかながらも、自分なりに供養をして来たつもりですが、
それだけでは物足りなくなって、
写経もするようになりました


特に般若心経は、真言宗ではとても大事なお経とされています


それに、読めば功徳が、
記せば、更なる功徳が得られるとされ、
まぁ、ちょっとでも何かご利益が得られればなぁ・・・と


娘達を学校へ見送った後、時間的にもかなり余裕があるので、
邪な思いバリバリで、写経しとります




最近では、
どこのお寺でも気軽に写経が行えるようになって来てますよね～
（↑浄土真宗、日蓮宗、法華宗を覗く）


なので、されている方も沢山いらっしゃるかと思いますが、
写経した紙って、お寺に納める時、
何千円か・・・お布施しなくちゃならないお寺がありませんか？？


そんな事、何も知らなくて、
昔、写経したお寺で２千円要求された記憶があります


でも、この間、高野山へ行った時、
お四国霊場と同じように、写経を納める箱が設置されていて、
誰でも気軽に写経用紙を納める事が出来るようになっていました


そりゃ・・・まぁ、
お寺にお布施した方が良い事は良いって分かってるんですが


現在、プータローの私には、
この２千円が非常に痛い・・・


書いた写経は、
自分ちで、ず～っと保管していても全然OKらしいんですが、
お焚き上げした方が、そのご利益は倍増されるとの事


そんな話を聞いたら、
やはり、お寺に納めたいじゃないですか～


なので、高野山で気軽に納経出来るのを知って、
一時中断していた写経を、再び開始した私です～


功徳を得たいが、
お布施を支払うのは痛い・・・という方


↑以上の事を踏まえ、写経される事をお勧めします～


お寺によって色々と違うかもしれませんが、
私がいつもお世話になっているお寺では、
星祭りの時に、古い御守りと一緒に、写経も引き取ってくれます




自分の行きつけのお寺（←菩提寺とか）に、
一度、詳しく聞いてみるのもいいかもしれません～


ちなみに、写経用紙は、
楽天市場などで気軽に買えます～

真言宗では用紙の指定はありませんので、
どんなモノを使ってもOK

私の使っている用紙は、
内題に「佛説」が付いているのと付いてないのと、
２種類のお手本付き
（↑真言宗では「佛説」を付けるのが通常らしいです～）


写経初心者の方は、
そういう特典が付いてるかどうか確認してから、
購入された方がいいと思います


焦って、悪徳な所から、
高級な用紙などを買わされないよう、
ご注意下さい～

雑賀、インスタグラムを始める！

この度、私雑賀は、
今、大流行している、
「インスタグラム（Instagram）」を始めました～




ここでは載せてない猫達の日常ショットとか、
お寺の写真とか、

色々載せてますので、
よろしかったら、ご覧下さい～


https://instagram.com/kiara5178/

孫市、体に良いカレールーを購入する！

どもど～も～
雑賀です


先日、近所のスーパーで、
孫市がこんなモノを見つけて来ました～




市販されているカレールーに、

「カラメル色素」とか、
色んな化学合成添加物（発がん性物質）が入っているのをご存じでしょうか？




入っていないモノなんて無いっ！ってくらい、
この「カラメル色素」は、
色んな食べ物に入ってます


亜硫酸とアンモニア化合物を加熱して作られる「カラメル色素」は、
免疫力を低下させ、癌を引き起こすと言われている、
非常に毒性の強い危険な薬品なんです


それが、日本の食品には、
当たり前のように入っているんです


飲料水のコーラなどはもちろん、
「これと○○（野菜）を混ぜたら、おかずが出来る！」という、
レトルト食品にも多々含まれてます


なので私は、
レトルトパックの食品は、
なるべく買わないようにしております


とにかく、色んな食品に含まれていますので、
入っていない食品を探す方が難しいかもしれません


そんな時、
このカレールーを発見した孫市


何と、自腹購入


でも、体に悪いモノを食べるよりは、
安心して口に入れられるモノを買いたいというのは当然の心理・・・


今日は、早速作ってみたいと思います～


でも・・・・・・・




正直、
カレーが嫌いなんだよなぁ・・・




毎朝、毎昼と玄米お粥生活をしているせいか、
最近、お漬物と米があれば、それで十分・・・みたいな


あ、そうそう。


インスタントラーメンにも、
色々と添加物が恐ろしい程含まれているんですが、
「サッポロ一番・塩らーめん」には、
あんまり含まれていない事が判明


嬉しくって、
台風用の備え食として、
つい買っちまったぜぇい


皆さんも、
怪しい食品、妙なレトルト食品にはくれぐれもお気を付け下さいね～