今日はチャレンジステップに挑戦しました！

今朝は朝から鬱陶しい空模様でしたが、雨は降らずに
助かりました。それでも頑張ってスポーツジムに行って
チャレンジステップに挑戦しました。

今日は担当の先生が休講されましたので、代講の先生が
担当されました。先生が変ると又変った雰囲気でステップを
楽しむことが出来ました。

今日は久しぶりに友人と昼食をしました。
色んな話をしながら楽しい一時を過ごすことが
出来ました。

もう１１月になりました。年賀状も今日発売されるので
慌ただしい季節になりました。又、忘年会の季節にもなり
忙しい日が続きそうですね！

今日はエンジョイステップを受けました。

雨が心配されましたが、何とか天気は小雨程度で
出かけるのに影響はしなかったようです。
スポーツジムへ行ってエンジョイステップを受けました。

エンジョイステップは、初級者向けですが
やや難しいように思います。でも、やや難しいぐらいが
会員の皆さんに喜ばれるようです。

今日は今月の最終日なので、挑戦しないといけないと
思って受けました。

昨日は朝から出かけましたので、今日は運動しないことには
駄目だと思っています。内容はともかく結構汗をかく事が出来、
爽快な気分を味わうことができました。

今日はチャレンジステップに挑戦しました！

今朝は朝から鬱陶しい空模様でしたが、雨は降らずに
助かりました。それでも頑張ってスポーツジムに行って
チャレンジステップに挑戦しました。

ステップを受ける方が少なくなって来ましたが
頑張って受けたいと思い参加しました。
今日は又、特に少なかったように思われました。
月末なので皆なれて来ましたので、少しハードに
なったように思いましたが、スムーズに受けることができたようです。

参加者が少ないと動きやすいのは良いのですが
やはりちょっと寂しいですね！
思い切って動くとやっぱり楽しいですよ！

隣のスタジオへ行っている皆さん！早く戻ってきてね！
待っていますから・・・

今朝もスポーツジムに行って来ました。

今朝も良い天気になりました。やはり嬉しいですね！
スポーツジムへ行って運動をしました。
いつもと同じように運動をしたわけですが
いつも会う友人の一人が、ハイキングに出かけた
そうです。良い天気なので楽しいひと時を
過ごしていることでしょうね！

昨日は中国語の教室がありました。
先生から日本でも食品関係で問題が発生しているので
中国にも負けないようですね！と話されていましたが
情けない話ですね・・・

昨日はアメリカの大リーグの試合を気にしながらの
運動でしたが、松坂君が何とか頑張ってくれました。
余り目立ちませんが岡島君も凄いと思います。

今日も自転車とエアロクライムの機械を使って
運動をしました。ある程度運動をしてカロリーを
消費しないと、体重が増えていきますので努力をしています。

今日は５０分ほどの運動で３００キロカロリーの
消費したとの表示がありました。めまぐるしい努力ですね。
年をとると運動量が減るので、あまり食べていないのですが
どんどん体重が増えていきます。

毎日スポーツジムに行っていますが・・・

今朝も良い天気になりました。やはり嬉しいですね！
スポーツジムへ行って運動をしました。月曜日は
友人に会うことも一つの目的にしています。

中国語を習っている友人ですが、エアロビクスもしないし
水泳もしないので、月曜日をその友人と会って
色々お話をするのを楽しみにしています。

今日も自転車とエアロクライムの機械を使って
運動をしました。ある程度運動をしてカロリーを
消費しないと、体重が増えていきますので努力をしています。

今日は５０分ほどの運動で３５０キロカロリーの
消費したとの事でした。めまぐるしい努力ですね。
年をとると運動量が減るので、あまり食べていないのですが
どんどん体重が増えていきます。

本当に嫌になりますね！
これから気候も良くなって食欲が増すと恐ろしいですね！
元気なうちに努力しないことにはいけませんね。

今日はスポーツジムで水泳をしました。

今朝はかなり冷え込みました。本当に寒い朝になりました。
茨木では８度の気温だったようです。一気に紅葉が進むかも
知れませんね！

でも、日中は２０度を越える気温になるそうです。
ぐっと秋が深まった感じですがこの寒さがこのまま
続かないと思います。

出かけるのも嫌な感じでしたが、とにかく思い切って
出かけることにしました。寒くなると水泳をするのは
抵抗を感じるものです。

でも頑張って黙々と泳いで、今日は１８００㍍泳ぐことが
出来ました。水泳をしていたら、やはり充実感が漲って来ました。
思い切って運動をして良かったなあ・・・と
思っているところです。

今日はスポーツジムで水泳をしました。

今日は朝から雨が降る嫌な気になりましたが、
思い切ってスポーツジムへ行き水泳をしました。

元オリンピック選手であった木原光知子さんが
亡くなれました。水泳では広く皆さんに馴染みの
ある方でしたが、まだ５９歳と若かったので
惜しい感じがします。

今日は木原さん追悼の意味を感じながら頑張りました。
とにかく黙々と泳いで、何とか１７００㍍泳いだ
ところで終了しました。

出かけるのも嫌な感じでしたが、水泳を
していたらやはり充実感が漲って来ました。
思い切って運動をして良かったなあ・・・と
思っているところです。

今日はチャレンジステップに挑戦しました！

今朝も朝から良い天気になりました。
今日もまたスポーツジムに行って
チャレンジステップに挑戦しました。

隣のＢスタジオで、人気のプログラムが出来たために、
ステップを受ける方が少なくなって
来たのは、少し心配です。

今日は先週より５～６名多かったようです。
多いとやっぱり活気があるように思われます。

参加者が少ないと動きやすいのですが
やはりちょっと寂しいですね！
そんなに難しくはないのですが、やはりハードな
動きです。終わるとぐったりしますね。
でも楽しいですよ！隣のスタジオへ行っている方には
早く戻ってきて欲しいと思っています。

今日はスポーツジムで水泳をしました。

今日は朝からよい天気になりましたので、
スポーツジムへ行き水泳をしました。
朝夕はかなり涼しくなりましたので、出かけるのも
爽快な気分でした。

水泳をするのは気分的にいいのですが、黙々と
泳ぎました。何とか１７００㍍泳いで終了しました。

なんだか沢山泳ぐのも面倒な気分になって本当に
年をとるのは嫌ですね！頑張って運動しないと
又肥えるので努力しないといけません。

今日も予定通り運動もしましたので、午後からは
好きなことをしようと考えているところです。

今年も渡り鳥の鴨がやってきました。
５羽いるのを見て嬉しくなりました。
今年もこれから増えて何羽やって来るか楽しみですね！

今日はエンジョイステップでエクササイズ！

今日も良い天気だったのでスポーツジムへ
行ってエンジョイステップを受けることにしました。

先生は先週休まれたので久しぶりでしたが
面白いので沢山の方が受けておられました。

エンジョイステップは、初級者向けですが
やや難しいように思います。でも、やや難しいぐらいが
会員の皆さんに喜ばれるようです。