毎日スポーツジムに行っていますが・・・

今朝も良い天気になりました。やはり嬉しいですね！
スポーツジムへ行って運動をしました。月曜日は
友人に会うことも一つの目的にしています。

中国語を習っている友人ですが、エアロビクスもしないし
水泳もしないので、月曜日をその友人と会って
色々お話をするのを楽しみにしています。

今日も自転車とエアロクライムの機械を使って
運動をしました。ある程度運動をしてカロリーを
消費しないと、体重が増えていきますので努力をしています。

今日は５０分ほどの運動で３５０キロカロリーの
消費したとの事でした。めまぐるしい努力ですね。
年をとると運動量が減るので、あまり食べていないのですが
どんどん体重が増えていきます。

本当に嫌になりますね！
これから気候も良くなって食欲が増すと恐ろしいですね！
元気なうちに努力しないことにはいけませんね。