今夜のお祈りは
母にたくさん話しかけます。
おかあさん
いつもありがとう💖
GWも今日で終わりですね。
楽しめましたか？
さて、今日は『笑顔うつ』について
書いてみました。
HSPの人や繊細な人
って、うつになりやすい
傾向にあるそうです。
1、たとえ深く落ち込んでいても
笑うことが出来る。
満面の笑みを浮かべて
元気よく挨拶したり
面白そうに笑って話したり
心の状態に表情が左右されず
一見明るく元気に見えます。
2、心配されたくない
笑顔うつの人は周りに
心配をかけたくない。
という思いがあって
笑顔で普通に振る舞うことが
出来ます。
これが、うつ状態なのですが
隠そうとします。
人に助けを求めるのを
ためらってしまいます。
3、家で疲れが急に出る
外では笑顔なのに帰宅した瞬間
大きな疲労感が出る。
これも笑顔うつの大きな特徴。
心は疲れ切っているのに
無理して頑張っているから
帰宅した途端に何もする気が
なくなります。
4、自己犠牲的になる。
笑顔うつの人は
周りの顔を伺いすぎて
自分の感情を抑え込む傾向が
あります。
気分が落ち込んでいたり
体調が悪くても
自分さえ我慢すれば良い
と思いつ
いつも通り行動してしまう。
5、趣味や好きなものへの
関心が薄れる
笑顔うつの人は自分の事を
後回しにしがち。
人付き合いに疲れてしまったり。
楽しいはずの趣味とかに
意欲が無くなったりします
だから
HSPや心の疲れやすい方は
無理に笑顔を作らないことが
大切だったりします。
本当に楽しいと思った時に
自然に笑っている姿は
本当に素敵だと思います。
これは私自身に向けても
書いているのですが
自分の心を大切に優先して
過ごすように心がけています。
今の私は独りなので
かなり楽になりましたが
それでも買い物に行くと
レジで笑顔を作っています。
あまりにも長い間
作り笑顔で生きて来たから
癖になっているんですね。
普段の自宅ではスンとか
すました真顔です。
それが宅配の人が来たりすると
途端に笑顔になってます。
『女優になれるんちゃう？』
って思うくらい瞬時に変わります。
面白いドラマや漫才などを
見た時に笑えると
気持ち良いです😄
ではまた(^_^)/~
※活字が読めないので
SNSで参考にしてる
しょう先生の本を
アップしましたm(_ _)m
こんにちは。
五十肩がなかなか治りません。
たまに痛い方に体重をかけて
しまうからかもです。
今日ご紹介するのは絵本です。
『かなしい きもちはね
ふたを しなくて いいんだよ』
幼い頃から気持ちに
蓋をする癖がある私は
この言葉でホッとしました😌💭
子ども向けの絵本ですが
大人が読んでも癒されますよ😊
ではまた(*´︶`*)ﾉ
ネット図書館で借りました。
しかも読んでくれる機能つき😊
とても分かりやすい言葉で
書かれている本です。
読んだ感想は
『今の私はこれでいいのだ』
でした。
ではまた(*´︶`*)ﾉ
こんばんは。
昔の記事を再投稿します。
こんにちは。
今日は、
秋山佳胤弁護士の本をご紹介します。
色んなことが重なり
短期間で体重が増加したこともあり
興味を持ちました。
とても頷ける言葉が
たくさんありました。
その中の一節
『「マイナスの感情に触れず
自らもマイナスの感情を生まない」
私たちにできる最良の行動です。
よく戦争のニュースに触れて
無力感に苛まれるという話を聞きますが
常に慈悲の心、
優しい心を持ち続ければ
たったそれだけで
戦争のない世界を
未来で作ることができます。
そんな気持ちも潜在意識に
ちゃんと貯蔵されるからです。
水面に落ちた一滴の水は
波紋を広げます。
私たちは一滴の水であると同時に
川であり、海です。
個別ですが、
全体でもあるのです。
全てはシェアされます。
だから、世の中をいかようにも変えることができます。
あなたも私も。』
これは私の思想に近いです。
寝る前のお祈りの時間が
長くなりました。
今の私にできる最善のことです。
お金も必要ありません。
ではまた。
 | しない生き方 「食べない」生活で気づいたこと 秋山佳胤 イースト・プレス |