伊勢ー白山 道

集団では無く、社会の中で心身の健康を正しく個人で目指します

四股ヒンズースクワット

2020-03-01 20:02:56 | Weblog

四股スクワット

・スクワットは、向き不向きの個人差が大きいようです。
・足先を外側に開く(足先をハの字に開くことがカギ。)
・四股は代謝が上がり痩せる可能性。
・カカトに重心を置き、お尻を後ろに突き出す。ヒザがつま先より飛び出すとヒザを痛める。

※個人差がありますから、無理は不要です。自分に合った方法をしましょう。(2018.1.8)

その他


無理なく出来る程度の「開脚」ストレッチ。(無理は逆に危険です。気持ちよく出来る範囲が大事)

・無理なく出来る筋肉トレーニングを意識を参考に。
・バランス良い食事。無理なく歩く運動。無理なく出来るストレッチ。
・腹筋は特に大事。腹式呼吸だけでも、筋肉に。(2018.1.7)



Q & A(2018.8.15/2019.5.2追記)

・ 内股ヒンズースクワット、スワイショウ、腹筋、腕立て伏せ、亀首体操は今も行っていますか?女性も行った方がいいですか?それとも四股と払え体操だけでいいのでしょうか?コメントに他のものが書いていなかったものでどうなのかなと思いました。

。。。。内股ヒンズースクワットは禁止です。
四股が良いですから。
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

臨時休校は、地震へも備えることに成ります

2020-03-01 11:56:50 | Weblog


(カレンダーの説明は「
3月の自然観察日」参照)

学校の臨時休校が非難されていますが、
はたしてこれは、新型コロナウイルスのためだけの政策で終わるのか?

私は、ここでもやはり、日本の「万事塞翁が馬」さんがやって来ると、感じてなりません。
(ばんじ さいおうがうま:逃げてしまった貴重な馬が、様々な幸運に成り変わって戻って来たこと。私たちの何が、幸いに・不幸に、転じるのかは未知なのです

3月は、統計的に日本で最も地震が多い月なのです
東日本大震災もそうですが、気温差が生じる今の季節は、大地の緊張状態に影響しやすいと感じます。

今の日本は、地震警戒の意味でも
、半島のある県は注意したほうが良いのが3月だと想定します。
統計では、大きな半島を含む県に、地震が多い傾向です。

つまり、3月の臨時休校は、地震の意味でも価値が有ります
日本は、大地震も「火山噴火」(特に九州は問題)も多いことを忘れては生けません。
総理が慌てたように「3月2日から臨時休校」と宣言されました。

偶然ですが、3月2日とは、月の最遠日・2月26日より5日後は、3月 2日なのです。
月の最遠日から5日後を注目して観察します。
(月の最遠理論:http://blog.goo.ne.jp/isehakusandou/e/7e974d15e950af1185a913cd34c7bea4

明日を無難に警戒して過ごします。

注意していれば、量子力学で明日も無難に成ります。
(りょうしりきがく: 多数が1つの現象を気にすることで、粒子の動きが変わり、検査結果のデータが変わる物理現象)

地震の意味でも、貴重な子供たちを一箇所に集める学校よりも、各家庭に「分散化」させておくほうが命を守ることに成ります。
3月2日以降にも、「3月の自然観察日」で指摘した「不安定な中潮の日」は地震に要注意です。

もし3月に大地震が起これば、今回の総理の発言への評価は一変するのでしょうか?
つまり、
・ 3月の新型コロナウイルスの世界への猛威の結果と、
・ 自然災害の有無を見てから、
4月になってから非難をされては、いかがでしょうか?
その頃には、総理の発言に「神対応!」とか言って感謝しているかも知れませんよ。

昨夜の海外ニュースを見ていますと、バチカンの要人御自身が新型コロナウイルスの検査をされたウンヌンが非常に心配されていました・・・・。
今後の報道を待ちます。

日本だけが、「臨時休校にしてプンプン!」とかやっています。
海外では、臨時休校は既にアタリマエです。
まだ、日常生活のパターンが変わることに文句が言える平和が日本に有ります
「子供たちの命あっての物種」が分かって無いようです。

今回だけは、体験してから思い知る、には余りにも危険です。
今の内に、謙虚に、国の方針を静観することを参考にして欲しいものです。
総理だけに、米国から直通電話で、特殊情報が入ることを忘れずに・・・・。
臨時休校だけでこの騒ぎでは、懸念情報など公表できるわけが無い)

今の感染状況の急変を見ていますと。
・ 握手と、ハグの習慣のある国。
・ トイレに、大便を拭いた紙を流せずに、同じ床上の個室内に溜める形式の国。
・ 手の洗浄が十分に出来ない水道設備、水質に問題がある国。

このような国々が、世界の大半以上なのが今の世界の現実です。
最初の感染者が出てからの、感染の拡大のスピードがもの凄いです。
この3点要素には、決定的な注意を感じます

日本は、先人の御蔭で、この3点への懸念は問題はないです。
しかし、地震と火山が、要注意です。
3月を警戒しながら、明るく乗り切って見せましょう。
ナントカ、成ります。

* 政府は、災害発生に備えて、約1週間分の食料の保持を推奨されています。
(内閣府防災情報のページ:http://www.bousai.go.jp/kohou/kouhoubousai/h25/73/bousaitaisaku.html

でも、4人家族の1週間分の食料とは、そこそこの量が必要です。
腐らない物を参考に、平常時に、美味しく消費できる食材が大事です。
だから、普段も消費して行くことが大事です。
ローテーションで新鮮に保ちましょう。

あくまでも参考に、無理は不要ですが

御湯があればOK. 冷えた御飯にも掛けられる美味しい味噌汁。
・ アマノフーズ フリーズドライ 金のだし おみそ汁 8種類 50食 セット
( https://amzn.to/2vzdD2G )

この永谷園は、5年保存OK
・ MT-NET 非常食 保存食セット 永谷園 フリーズドライご飯 4種(20食) 5年保存 防災手帳付き
( https://amzn.to/2ACXSa2 )
このメーカーは、美味しいかも。

・ 5年間・尾西食品 アルファ米12種類全部セット(非常食 5年保存 各味1食×12種類)
( https://amzn.to/2AGDqW1 )

賞味期限:発送の際の賞味期限残り4.5年〜4.8年程度となります。メーカー製造時5年間。
・ 越後製菓 非常用・備蓄用 白飯 200g 36個入
( https://amzn.to/2MhdWE4 )
国内産うるち米を新潟県魚沼産。

御米は、冷蔵庫などの低温度では、何年でも保存可能です。
参考に、伊勢の御米と玄米。

伊勢のお米(イセヒカリ)は、平成の天皇陛下が即位された年に、神宮神田で発見された新種の御米です。

伊勢志摩産 伊勢ひかり ~縁起のいい「奇跡のお米」~ つきたて産地直送/契約栽培米(イセヒカリ)(5kg(白米))
( https://amzn.to/33S9UJA )

伊勢志摩産 伊勢ひかり ~縁起のいい「奇跡のお米」~ つきたて産地直送/契約栽培米(イセヒカリ)(10kg(白米))
( https://amzn.to/31El2s0 )

伊勢志摩産 伊勢ひかり ~縁起のいい「奇跡のお米」~ 産地直送/安心安全新鮮米(イセヒカリ) (5kg(■玄米■))
( https://amzn.to/2BqBLUX )

伊勢志摩産 伊勢ひかり ~縁起のいい「奇跡のお米」~ 産地直送/安心安全新鮮米(イセヒカリ)(10kg(■玄米■))
( https://amzn.to/31wU1qh )

* 参考の備えあれば憂いなし。
http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E5%8F%82%E8%80%83%E3%81%AE%E9%98%B2%E7%81%BD%E7%94%A8%E5%93%81&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8

内容を読んで調べて自己判断して下さい。参考にしてください。このAmazon.co.jpアソシエイト・リンクの紹介は、効果効能を示唆する意味ではありません。

生かして頂いて 有り難う御座います


※ コメントの閲覧方法と、コメント投稿の方法

・コメントの1部しか表示されませんので、コメント全部を閲覧するときは、コメント欄の最後尾の
コメントをもっと見る
をクリックします。

・コメントを投稿するときは、
コメントを投稿する
をクリックすると、コメント投稿枠がでてきます。
宜しくお願い致します。

携帯電話からの投稿方法は、
もし「私はロボットではありません」が有れば、チェックして図柄が出れば指示にしたがい、すべての正解の図柄を選ばないと、投稿が出来ません。

「私はロボットではありません」をチェックする欄がない場合、そのまま投稿ボタンを進めてください。
コメント投稿の混雑の状態で、チェック欄の表示の有無が変わります。

・質問をされたい時は、名前欄に【質問、性別、数字記号による仮名】の順に記入してください。

下の2箇所のクリックも、もしよろしければ毎日宜しくお願い致します。

応援して下さる方は、パソコンも携帯電話(fc2のみ出来ない機種もあり)の人も、この2箇所を1日に1回ずつ良ければクリックして下さい。
人気ブログランキング
FC2ブログランキング
クリックして現れるランク一覧の中から再度、伊勢白山道を押してね。

※ 最新の商品案内は、こちらを参照してね。
http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E8%AA%AD%E3%82%93%E3%81%A7%E8%AA%BF%E3%81%B9%E3%81%A6%E8%87%AA%E5%B7%B1&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8
見当たらない過去の製品は、コメント欄で質問して頂ければ、最新の製品を調べます。
同じ製品でも中身が日々刷新されていますから、他の新製品も見て注意をします。

* 参考サプリ
http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E5%8F%82%E8%80%83%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8

* 参考の美容用品
http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E5%8F%82%E8%80%83%E3%81%AE%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E7%94%A8%E5%93%81&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8

* 参考の防災用品・食品
http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E5%8F%82%E8%80%83%E3%81%AE%E9%98%B2%E7%81%BD%E7%94%A8%E5%93%81&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8

※ 最新書籍は、こちらです。
http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E6%9C%80%E6%96%B0%E3%81%AE%E6%9B%B8%E7%B1%8D&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8

★注意書き(必ず読んでください)★
*コメント投稿について

・過去コメントの削除はしませんので、コメントを書かれる時は慎重にして自己責任を覚悟して投稿してください。
(コメント欄に不掲載でも、内容に脅迫や誹謗中傷などの重大な問題が有れば、ブログ会社と警察に投稿時間と内容を送付し、苦痛を受けた運営関係者たちが対応します)

・質問は、その時の最新記事のコメント欄でお願いします。過去記事のコメント欄に質問を投稿されましても、返答しません。
・聞きたい時はタイトル名に必ず、質問 男または女、と記入してください。これが無いと、返答しません。(視る時間短縮のために、霊体と肉体の区別を簡略化するためです)
・非掲載希望の質問には返答しません。
・コメントでは実名の扱いは慎重にしてください。内容によっては、絶対に全部を隠し、文字の数で表すか、書かない工夫で表現してください。
・投稿者の名前欄に実名の記入は厳禁です。ハンドルネーム(仮名)を入れるか、空欄のままにしてください。
・URL欄にアドレスの貼り付けは禁止です。
・質問したい写真は、「伊勢白ペディア」に投稿・公開の場があります。送った写真がUPされたら、そのURLを入れて質問してください。写真は、個人の顔や情報が特定されないような配慮をしてください。
返答は順番にしていますが、質問が多いために数日後になることもあります。
・コメント欄で何度も質問しても掲載されない場合、内容に名称が分かる内容がある、質問した人を守る為、という場合が有ることを認知して置いてください。
・質問に絵文字を入れると、返答が切れて表示することがあるから止めて下さい。
差別的なコメントを投稿しないように。もし間違ってUPされても、分かり次第削除します。

*検索に使用しましょう。
・「伊勢白ペディア」 http://isehakupedia.wiki.fc2.com/  日々更新される伊勢白山道の事典です。
・速い検索システム  http://luce-tabi.jp/index.php  大容量検索システムです。

・【携帯版伊勢白山道 TOP】 http://pori.starfree.jp/m/
・「商品リスト PC用」 http://pori.starfree.jp/m/g_all.html
・「商品リスト 携帯用」 http://pori.starfree.jp/m/g_top.html

*返答について
・伊勢白山道の返信集:(http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8 )無制限で最新の返答と、質問の全文が表示されます。もしこれで、質問文の全文が表示されない場合、http://luce-tabi.jp/index.php この画面で、最下方の下から2行目にあります、返信表示: * - [on]、これを「on」にしてください。これにより、質問文も全部が表示されます。

文字拡大: - + [14]
表示件数: - + [10]
移動表示: * - [off]
返信表示: * - [on] ←ココ
外部表示: * - [off]
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ココの「返信表示」のところを確認して「返信表示: * - [off] 」になっていたら、
「*」をクリック/タップすると、[off] が [on] に変更されます。

・ry-comme http://web.hiyoko.biz/~javcof/ry-comme/  最新記事5日分の、リーマンの返答コメントが抽出されます。

・私の返答が無いコメントは、霊的な問題では無いと言う事です。
・病気や体調については、医師の診断を必ず受けて、そちらを優先してください。
・私が毎回受診を指摘しなくても、病気については「医師の受診をする前提」であることが、ブログの決まり・前提であることを忘れないでください。
一般常識として、私に指摘されないと受診しない、これではダメです。これは自己責任のことです。私は、医師でも医療関係者でもありません。

・サプリメント(健康食品)の摂取も、必ず医師の許可を受けてからにしてください。
・このブログや関連サイトで紹介されます、Amazon.co.jpアソシエイト・リンクの紹介は、効果効能を示唆する意味ではありません。
・先祖供養や健康食品の実践は、ご自分で判断して自己責任の上で決めてください。
※私の返答は、あくまでも参考意見です。決して、強要はしておりません。ここでの話は、自己責任の上で判断をしてください。

*引用・転載禁止のお願い

・伊勢白山道ブログの記事・コメントの転載・引用・コピーは一切厳禁です。
・ブログ、SNS、ツイッター、印刷物など、多数に公開するものはすべてです(限定メンバー公開の場合も)。このブログ内でリンクされているサイト以外は全部です。
・伊勢白山道ブログのリンク掲載はよいです。
・家族へ記事のコピーを渡したり、自分用のデータ保存をしたりすることはかまいません。
・私の発言に感想や解説・解釈を加えられますと、それは私の真意(神意)から外れます。言葉の一部だけを取り上げられれば、意味がまったく違った内容になって伝えられかねません。曲解されることを防止します。

この下方に出る企業広告は、gooブログにより自動的に表示されます。
伊勢白山道とは、一切関係がありません。

コメント (705)
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする