レコーディングダイエット

おはようございます

一ヶ月ほど前からレコーディングダイエットをしています。

２人目の出産と、40歳を過ぎて代謝が落ち、運動する時間もなかなか取れないせいか、体型、体重がいつまでたっても妊娠前に戻らない


食べたものを記録する、というダイエットで、今はアプリがあってすぐ記録できるし、カロリーも出てくるので便利です


目標は半年でマイナス５キロ

今、マイナス１キロです

アプリでは目標体重、年齢など入力すると、１日の摂取カロリーも出てきて、私は約1600キロカロリー。

案外ラーメンとか食べても大丈夫

でもなるべく炭水化物は少なめに、野菜、タンパク質を意識して摂るようになりました。

後はやっぱり運動

自分のレッスンが週一しかないので、何とか時間を見つけて運動しなくちゃ



あっ、昨日はパパさんに子供達をお願してエアロビクスしに行けました

いい汗かけました

ぼちぼち頑張ろうと思います。

結果はまたご報告しますので、レコーディングダイエット、興味のある方は覗いて下さい