ご褒美☆

よく行くドラッグストアのレジ横に数日前から置いてあった誘惑



フランス産のトリュフチョコ

とうとうカゴに入れちゃった

ダイエット開始からマイナス４キロ、体脂肪率が２２～２３%とお兄ちゃん産む前に戻った感じなので、ご褒美☆

大好きなチョコレートがいっぱい入ってる

幸せです


いろいろんなダイエットがあるみたいですが、やっぱりバランスのよい食事&運動が健康的ではないかと思います

ただ普通に食べると白飯、麺類大好きな私は糖質取りすぎなので、意識しないと

チョコレートでストレス発散しつつ、維持頑張ろう

最近、子供にお腹をつままれなくなりました

好来系♪

今日のランチはラーメン

春日井市にある好和亭さんに行ってきました。

大好きな好来系ラーメン

以前は東区の「文化」さんに通っていましたが、閉めてしまったのでとても残念に思っていたところ、家の近くに好来系のお店ができて感激


今日は初 快老麺にチャレンジしました。



ドーンとトロロこんぶがのってます

好来系の薬膳スープ、あっさり美味しいです☆

テーブルにある高麗人参酢と自家製ラー油を入れて最後までいただきます


あー幸せ


ご馳走さまでした

好来系は名古屋のご当地ラーメンみたいですねぇ。
知らなかった。

名古屋にいらしたら是非食べてみて下さい

健康オタク？

こんばんは☆

今夜はベリーダンスのレッスンを受けてきました。

細かい動きの注意を受けながら、みんなで集中して踊りました


ダンスの技術をきちんとしながら、気持ちを入れなくちゃいけないなんて、何て奥が深いんでしょう

難しい腰痛い…ストレッチしなきゃ



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


10月からダイエットを始めて、体重、体脂肪率とも落ち着いているので、今は痩せるより健康になりたいなーと最近は食べ物に気を使っています。


体に良さそうなものいろいろ

少し前にブームだったかな？
きな粉ヨーグルト、マイブームです



私は甘いものが苦手なので、プレーンヨーグルトと黒ゴマきな粉を混ぜてます。

弟くんにははちみつも入れて２人で朝ご飯に食べてますが、パパとお兄ちゃんには大不評

美味しいのに～


それから亜麻仁油



写真暗い

オメガ３は細胞膜を作る材料なので、積極的に取らなくちゃ

サラダに亜麻仁油

後、納豆、お豆腐にもかけて食べます

あっ、でも油なのでカロリー高いですから取りすぎには注意です



お腹が空いたらクルミをおやつに。
こちらもオメガ3

カロリー高いです。こちらも注意


１０月からしている、糖質制限はゆる～く続けてます。

先日、トレーナーの方からうかがったのですが、糖質を摂りすぎると体が錆びるそうです。

美肌を作りたかったら、糖質の摂り過ぎに注意することと、運動して糖質を燃やすことだそうですよ

私は基本、朝だけちゃんと炭水化物を食べて後はごく少量で。

甘いものはほぼ食べません。
チョコレートだけ好きなんで少しだけ。

土日はよくラーメン食べますけどね




健康で美しい５０歳目指して頑張ろう


あっ、睡眠大事なのに、夜更かししてる場合じゃないですね

おやすみなさい

ベジな晩ご飯☆

こんばんは☆

今日の晩ご飯はベジダリアンしてみました


ベジカレー



お肉の代わりに豆腐とミックスビーンズ

水は入れずにトマトの水煮で煮込みました。

ルーはジャワカレーのカロリーハーフを使ってみました。

子供達にはちゃんとお肉の入ったカレーを作りましたよ



根菜サラダ



根菜類を酒を加えて炒め、酢、砂糖、ごま油、醤油、ゴマで和えてた後、フレッシュな水菜を加えていただきます

大好きですが、野菜を切るのが面倒なのでなかなか作らない



明日の朝は体がスッキリ軽いといいーな。



体重、お正月はキープでいけました

お兄ちゃんを産む前の体重に戻りましたが体型が…なぜか違う

やっぱり運動しなきゃいけませんね

今日はベリーダンスのレッスンがあったのですが、フォーメーションを作ったので、ただスタジオの中を歩きまわっただけ

明日の朝、エアロビクスのレッスン受けに行きたいなー

久しぶりのアザ

おはようございます☆

ベリーダンスの振り付けで座り技？があるので膝がアザがだらけです

お尻も痛い


歳とると治りが悪いんですよね～


来月発表会があるので、フォーメーションを作ったり踊り込みしたりと、いつものレッスンと違ってこれまた楽しいです

昨日もしっかり踊ってアザ増えました



最近の発表会では一つ不安が

暗転した時、極度の近眼&加齢で全く見えず、前回のリハの時派手にコケたんです

今年一つ歳をとってホントに不安

大丈夫かなぁ～

ブルーベリー食べよ

初ベリー☆

昨晩、今年初のレッスンを受けに行ってきました。

スタジオが模様替えして、大人の雰囲気になってました

素敵な雰囲気で気持ちよく動けるかなーと思いきや久しぶりなのでイマイチ

さらに先生の天才的な音取りに凡人の私はついていけず

頑張らなくては

鈴鹿サーキット

お兄ちゃんの冬休みも後２日。

鈴鹿サーキットに遊びに行ってきました。



昨日は暖かかったので油断してました

曇ってたので寒かったです
ダウン着てけばよかった～


それでも子供たちは元気いっぱい、たくさんの乗り物に乗りました



お兄ちゃんは一人で乗れるものも結構あり、嬉しかったみたいです

１人で子供２人連れは大変でしたが、喜んでもらえて良かったです

岐阜ファミリーパーク

昨日は岐阜ファミリーパークに行ってきました



遊園地は乗り物が少しだけなので、すぐ終了してお隣のミワフルワールドに移動。

２人はボールで弾む遊具がお気に入りで、ひたすらピョンピョン







元気です


弟くんは滑り台も気に入って、何回滑ったか…



お尻痛くないのかぁ

少し遠いけど、また遊びに連れて行ってあげたいです

お正月休み

２日は特に予定がなく、どこか開いてないかなーと調べると、モリコロパークが営業していたので遊びに行きました

まずは鉄男の弟くんのために、少し先の駅に車を停めてリニモに乗りました。




モリコロパークではパパとお兄ちゃんはスケートへ。

私は弟くんと園内の巡回バスに乗ったり、児童館で遊んだりしました。



最後はお兄ちゃんと児童館で合流して閉館までたっぷり遊んで帰宅しました

パパさんはスケートでヘトヘトになったようです。

次回は私が滑りたいなぁ


楽しいお正月休みの１日でした

謹賀新年

明けましておめでとうございます

皆様にとって素敵な一年になりますように





お正月リース、100均材料で作りました

実家にも100均で




のんびり更新していきますので、どうぞよろしくお願い致します