こんにちは～
昨日はお出かけしてましたが
地下鉄を利用しているのですが
地下鉄の階段が長く、降りる時は良いのですが
帰りに、重たい荷物を持って上がると
息切れはするし、荷物と体重のせいで、膝が痛くなってました
それで、帰りはエレベーターをいつも使ってましたが
昨日は、階段を使おうと思って、上がってた所
なんと、息切れもせず 膝も痛くなく すいすいと一気に上がれました(´▽｀*)
これは、心臓がひっかかるようになって、にんにくのはちみつ漬けと 干し納豆や普通の納豆など
毎日食べてるおかげでしょうか？
それとも体重が減ったから？
それとも毎日運動をしてるから？
全部ひっくるめた結果かな？
なんにせよ、血糖値は先日高かったけれど
なにかしら良くなっている様子なので 嬉しいです(^^)v
これからも継続して頑張ります
では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~
こんにちは～
先日、私のおやつにと
おからパウダーと きな粉を使って、クッキーを焼いてみた
オーブントースターで焼きました(^^)v
コネコネするのが足らなかったみたいで
出来上がりは、きな粉味と おから味に分かれてしまった＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･
おおざっぱで、雑な私には、お菓子作りは無理なのかな～
昔は、子供が幼稚園位までは、毎日手作りおやつを作ってました
ケーキ焼いたり、クッキー焼いたり、ロールケーキは簡単だから良く焼いてた
その頃も適当だったけど、さらに適当になったみたい
お誕生日のケーキも自分で焼いていたのよ～🎂
アメリカ人に教えて貰った、ブラウニーが美味しかったな～(￣￢￣)ｼﾞｭﾙ･･･
幼稚園で、お友達がいっぱい遊びに来るようになって
手作りがおっつかなくなってしまったので、それ以来余り作ってないかな～
それまでは、私は甘い食べ物が苦手で、ケーキも食べられなかった
でも、いつも作るだけで食べないのは悔しいと思って
食べるようになった
それから、やっぱり少し太るようになりました
子供の頃から、お酒のおつまみみたいな物ばかりが好きでした(笑)
イカの塩辛とか、アミって言ったけど、小さいエビみたいなのの塩漬けかな？
そんなのが大好物でした
だから酒飲みになったのかな？
今はお酒も飲んでないです(/＿；)
母親が糖尿病だったけど、私は食生活が違うから 糖尿病にはならない って思ってたけど
年を取ってから、母親と食べ方が似て来てる
炭水化物、甘い物 いっぱい食べてました(*_*;
やっぱり遺伝するのね～
血糖値が上がりやすい体質なのかも～
先日の血糖値の高さを見てから、運動をいっぱいするようになりました
危機感を覚えないとやっぱり真剣にしないのね～
ひざを痛めない程度ですが、時間を増やしてます
昔、YOUTUBE見てしてた、ボクササイズが一番いいかも～
また見ながらするようになったら、１０年前にアップされたものだったわ～
その頃に、ボクササイズが流行ってたのね
でもお腹にすごい効いてる気がします
検査一週間前から焦ってももう無駄だと思うけどね～(笑)
頑張ります(^^)v
では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~
こんにちは～
血糖値が高くてショック受けてます～＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･
前にお医者さんに、血糖値が高いって言われた時に
血糖値測定器を買った方がいいかきいたら
要らないって言われたので、買ってませんでしたが
低糖質の物を食べてるので、低血糖とか気になって買いました
買ったのはだいぶ前だけど、やっと使い始めました
空腹時血糖値なんて、低いだろうと思ってたら
１２０とかあったし～Σ(´□｀ ) ﾊｩ
昼ごはんを食べて、一時間後に測ったら
血糖値がめちゃ高いやん！！Σ(´□｀ ) ﾊｩ
190あったし・・・
普通のパンは血糖値が上がりやすいからと、全粒粉のパンなら、血糖値上がりにくいし、下がりやすいと聞いて
YOUTUBEで、その人が実際に血糖値を計ってみせてました、上がり方が随分と違いました
人によるのかな～
今日の昼ごはんは 全粒粉食パン１枚と、卵と スパゲティの代わりに糸コンニャクに ボロネーゼを掛けて食べた
いつもより量が多いです、ボロネーゼが食べたかったのよね～
ボロネーゼが悪かったのかな？
糸コンニャクのボロネーゼだけにすればよかったのかも～
いつもより多いなと思いながら食べてしまいました＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･
余りに高いので、それから家の中でウオーキング体操をしてから、食後２時間でまた測ったら
まだ高いけど、少し下がってました(''_'')
引きこもりのせいかな～
一日座りっぱなしの生活は、タバコを吸うより身体に悪いそうです(''_'')
だから、エアロビクスしたり、家の中を歩いたり、スクワットをしたりとしてますが
たぶんする時間が短すぎるのよね～
仕事を辞めてから、どんどん悪くなる～＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･
通勤で動いてる時間ってもっと動いてるもんね～
仕事中は座りっぱなしだったけどね・・
お医者さんに、仕事を辞めたって言ったら怒られたもんな～
なんで辞めたんや！ちょっとでも動くからええのに～、って・・・
余りやりすぎると、膝が痛くなるので、無理せずしてましたが、もっと時間掛けないといけないのね
晩に歩こうかな～
炭水化物を減らすとか、糖質制限した食べ物とか食べてるし
今までより食べる量は、半分とか2/3位になってるのに
今までの苦労はなんだったのか～(/＿；)
ご飯食べなかったから、一口クッキーとか食べたりしたのがダメだったのかな？
最初は徹底的に糖質ダイエットをしてたのですが、余りに制限するのは良くないと聞いたので
ちょっと緩めました
ゆるめすぎたのか～＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･
もっと早くに測れば良かった～
玉ねぎが血糖値を下げるのにいいので、今更ながら、おやつに 玉ねぎのスライスを食べました(笑)
やっぱり、ご飯は食べなくても、食べる量自体がおおいのね・・・
毎日たまねぎを食べよう・・・
間食は止めよう、夕食後に何か食べるのも止めよう・・・
動かないなら食べるな！って事か・・
再度頑張ります
では、まったねぇ♪ ( -。-) =3
こんにちは～
只今ダイエット中ですが、相変わらずお腹は凹みません＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･
体重も７ｋｇ減ったと思ったら、１ｋｇ増えたり・・・
６ｋｇは確実に減ったと思うけど、どこが痩せたのか判りにくい(笑)
足のむくみだけは確実に取れてスッキリしています、それとちょっと細くなったかな？
それと、手首がちょっと痩せた気がします、時計がぶかぶかになりましたから・・
それで６ｋｇ？ お腹は変化が見えません・・・
引きこもりで暇にしてるから、頭にあるのは、次の食事の事ばかり(笑)
糖質量を考えながら、食べるものを考えてますが
やっぱり自分には甘いので、寝るまえの食べる事がなくなりません(''_'')
きゅうりやレタスや、干し納豆や、するめとか Oキロカロリーの寒天やら、バナナやらリンゴやら・・
糖分やカロリーの少ない物でごまかしてますが
やっぱり口が我慢できないのか、食欲が落ちません＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･
昼間は食べなくても割方平気なんだけど、晩になると 一日の収支を合わせるかのように
食欲が襲ってきます(*_*;
旦那が仕事から帰ってきてからの食欲なので、ストレスかも ( *＇ﾉ0)ｺｯｿﾘ
カロリーが少ないとはいえ、量を食べてるのでダイエットになるのかな？
お腹いっぱいで、朝起きてもお腹がすいてません・・・
それでYOUTUBEの 大食いの人が食べてる動画を見ています
今、我慢しているラーメンを食べてるのを見て、なんだか自分も食べた気になって満足してます
笑えるのが、私の口も もぐもぐしてる事～、勝手に動いてます(笑)
もえあずさんの動画が、美味しそうに食べてるので、一番好きかな
こってりとしたラーメンが食べたいです～(T△T)
それと、おまんじゅうが食べたい～
この間、おはぎを一個食べたけどね(^^♪
引きこもりでのダイエットはなかなか難しい
家の中で運動はしてますが、やっぱり通勤してるだけで、だいぶ歩いてたから少しは効果があったのね～
もっといっぱい運動しなきゃです
頑張ります～(^^)v
では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~
こんにちは～
今、PCで毎日映画を観ていますが
アニメと日本の映画が面白い
TVでかつて放送されていたアニメ、いつ放送してたのか知らないけど
その中に面白いのがあるので、それを観たりしています
だいたい 洋画が好きなのですが、最近の日本の映画は結構面白いのがあります
見て面白かった日本映画は
竹中直人主演の『レオン』
社長である竹中直人と、女子社員の中身が入れ替わるというもの
人が入れ替わるってのは結構あるけど、どれも面白いと思う
これも、ちょっとバカバカしくて面白かったです
TVアニメは、
『妖怪アパートの幽雅な日常』 ２６回位までありましたが、面白かったです
深夜に放送してたのかも
何年も前のでしょうね
外国映画は、ジャンルが キッズ の中に結構面白いのがあります
外国の子供は、あれを見て面白いって思うのだろうか？と疑問に思うけど・・
お薦めで出てくる映画は観た映画が多いし
古い映画ばかりなのがちょっと残念
良い映画は、別料金がかかるし～(*_*;
何回見ても面白いのは、また観たりしています
昨日は、夕方から雨が降ってきましたが
カミナリまで鳴って怖かった
カミナリがちょっと遠のいてから出かけたけど
出かけた先がちょうど真上にカミナリが滞在中で
関西電力の車が、赤色灯を回して、ウーウーって走ってたので、どこか電信柱にでも落ちたのかしら？
音がすごかったもんな(''_'')
前回書いた、フラフープ いまでに回せません＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･
いつになったら回せるようになるんだろうか～（￣▽￣）。ｏ０○
サイズをまた大きくして回してみよ～
では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~
