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今日は深い眠りの時間は1時間20分と記録されました。睡眠時間は5時間と短いので、睡眠の質はよくありたいものです。
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先週は深い眠りの時間が1時間超えでしたが、今週はまた短いです。何が悪いんだろう？
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健診で血糖値について問題があったので、新聞記事”緩やかな糖質制限のススメ～”はちょっと真面目に読みます。(リンクは毎日新聞の有料記事です。）スポーツには糖質の摂取がよいとされるけど、人によっては血糖値が上がりすぎて結果的に失速するケースもある。低糖質で高脂質の食事でも変わらないパーフォーマンスを発揮できる。スポーツでの糖質の補給は2時間を超える場合だだけでよく、しかも少量で十分。以上、勝手に要約してみました。
今シーズンは雄に比べると雌はあまり見かけません。
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今日は19時半まで残業。そう遅くはありませんが、グループ内ではしんがりです。シニア社員になったのに負荷は相変わらずです。
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木曜に続いて今日も伊川温泉へ。飛び石でしたが、祭日をいつものプラスアルファとして活用できました。明日からまた残業になりそうです。