足にかかる負荷の話②

こんにちは

介護予防住民指導者

カワちゃんです🤣

今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます❗️

足も心臓や胃腸などと同じ、大切な臓器のひとつです。

暴飲暴食を続けると内臓が疲弊するように、足も自分では気づかないうちにさまざまなトラブルを抱えているかもしれません。

その場合、ケアすることなく放置していると、やがて自分の足で歩くことができなくなってしまうリスクがあるのです。

足の寿命は体の他の部位よりも、早く消耗する傾向があります。

なぜなら、足というのは常に全身の体重を支え、過剰な負荷を強いられている器官だからです。

人間の足には、歩くたびに体重の約2~3倍の負荷がかかっています。

体重60キロの人なら、歩くたびに左右それぞれ100キロを超える重量がかかります。

現代人は1日あたり平均6000~7000歩ほど歩くと言われていますから、トータルすれば毎日数百トンもの負荷を足にあたえているわけです。

また、革靴やハイヒールによって、足を長時間締めつけた状態で過ごしている人も多いでしょう。

これほど酷使しているにもかかわらず、ほとんどの人は足のケアをおろそかにしているのが現実です。

足のケアのために以前のブログで紹介した

3つの足体操

を毎日行って足の健康を維持しましょうね！

次回は足寿命が尽きると①です

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