細々とストレッチを続けているいかさんです。
画像お借りしてます。
ブリッヂをしてみようと思い立った。
腕を伸ばせない。
頭で支えるブリッヂになってしまった
調べてみたら、腕力の問題ではなく
柔軟性がないそうな。
いかさんは重度の肩凝り。
肩凝りで痛みとか頭痛とか
とっくに越して、無痛よ～
そして、辿り着いたストレッチは
ヨガのポーズでラクダのポーズ
体幹強化
ヒップアップ
背中の引き締め
などなどいいこといっぱい
画像お借りしてます。
これが結構キツい
怖い
(転んでもいいようにベッドでしたよ
)
)カラダを反らせることなんてないもん。
やってみたら足に手がギリギリ付く感じ。
風呂上がりはバッチリできた
翌日、1番肩が凝ってるとこが
筋肉痛
なんてことー
ストレッチしてもマッサージしても
ウンともスンともいわなかった肩が
筋・肉・痛～
肩甲骨周り、首も筋肉痛～
でもちょっとスッキリしてる
これ、続けてみよう
最終目標はブリッヂ
そして、諦めていた肩凝り解消。
解消できたら、
かなり嬉しいな。
まったく届かないんですけど💦
いかさん届くの〜😲？？
爆笑してしまいました🤣
パワフルですね！！
腰を反らせるだけでもいーみたいですよ🤣
またも激しく暴飲暴食して、50オーバーしたので一緒に！？ダイエットしましょー！！
じっとしてたら暇じゃないですか〜😩
貧血がどーのこーの言ってくるんですけど
何ともないんですよ！
だから助産師にバレなきゃ大丈夫😗♪
ふふふｯ😏
スイーツ作って食べてましたもんね😆
ついに、いかさんもおデブさんに
なっちゃったか〜🐷
私も流石に最初はストレッチくらいから
始めたいからいかさんの真似しまーす♪
すぐ痩せそう！！！！
最近同年代が何人も出産してますが、みんな動けないって騒いでたけど、年齢の違いですかね？🤣
私は🐷！！これからメリハリボディになって、周りを悩殺する予定です🤣
ラクダのポーズは肋骨の位置が上がったのがすぐに分かりますよ！！
和輪くんもやって見ますね！
どんどん こういうの教えてくださいね～😊😊😉😉✌✌
筋肉痛も引いて肩がちょっと柔らかくなりました！
ストレッチ仲間が出来ると嬉しいです( ´艸`)