今週のストレッチ

またも、暴飲暴食後の体重測定。

むむむ。

体重50.2キロ　体脂肪29.9

約1キロ痩せました

ストレッチのスクワットは

1日サボりました。

最低限の1日10回のみ

今週は、かかとあげを1日10回以上。

かかとをあげるだけです。

初めから沢山回数をこなすと

すぐに筋肉痛になるよ。

最初は10回から。

今週も頑張ります