残暑お見舞い申し上げます。

お盆で過ぎても暑いですね😏

9月の予報も残暑が厳しい予報です。

暑さのせいでは無いけれど？

最近、朝の腰痛予防体操(5分位)

やフラダンスのレッスンをサボってましたね❗

やっちやいました⁉️

正座して立ち上が上がろうとしましたら、、、

腰がい痛くて、、、

直ぐに立てない、😞

寝る前のルーチン

ハムストリングスを維持する

ストレッチが出来ない。

と言うか、、、

お尻の中心辺りが、板のようで

前屈みすると痛い😖💥

あぁ"""以前にやった椎間板障害

の前駆症状に似てる❗

でも、少し違うか？

翌日、起きると、足先まで

手が届くようになり、今日は、

様子みることにします。

明日から勤務が続くので

金曜日に病院受診しますね。

ただ単なる筋肉痛だといいのですが、、、

軽い腹筋運動を10回試みて

ま、痛みなく出来る。

運動不足と体重増加と

夏バテだからと毎日のトレーニングをサボってた結果らしい。

自己判断は禁物❗

とにかく、病院受診しますね。

ピハ🐶も心配そう。

ごめんね(^.^)(-.-)(__)

明日～仕事

頑張りますね。

またね👋😃🐶