2021/12/9朝トレ

朝４時起床。4時5分頃トレーニング開始。

肩、背中、上腕二頭筋をトレーニングチューブで

各種目15〜20回×3〜4セット。

全身ストレッチ。

5時終了。

3時10分セットの目覚まし止めましたが寝てしまい4時に起きました。