3時開始高架下公園
屈み跳躍30ジャンプスクワット30回で1セット×13
鉄柵にチューブ引っ掛けてハムストリングス数十回数十セット
カーフレイズ片足ずつ50×5
自宅でストレッチで終わり。
洗濯掃除等して今ブログ更新しました