#屈み跳躍 新着一覧
三連休前練習1/6
3時開始高架下公園屈み跳躍30ジャンプスクワット30回で1セット×13鉄柵にチューブ引っ掛けてハムストリングス数十回数十セットカーフレイズ片足ずつ50×5自宅でストレッチで終わり。洗濯掃除等して今ブロ
稲毛海浜公園マラソン申し込みました
前回の記録10kmの部での51分を更新できるように準備します。よろしくお願いいたします。
2022/02/06
朝４時トレーニング開始。トレーニングチューブ強度3種類ショルダープレス20回くらい合計11セットくらい。サイドレイズ、フロントレイズのスーパーセット強度2種類約...
2022/02/05
午前3時起床。自宅のトレーニング室にて、懸垂(ネガティブ、可動域狭い)逆手 20×10順手 20×10...
2022/02/04
朝３時起床。公園に移動。屈み跳躍40、ジャンプスクワット40で1セット×8セット実施。帰宅後、懸垂(可動域狭い)きつくなるまでを3セットディップス(可動域狭い)20回3セット全身...
22/1/21朝練
朝３時5分起床。オーバーワークから復帰後、トレー再開。自宅すぐ近くの公園にて脚トレ・屈み跳躍30回・地面に手をつけるジャンプスクワット30回・バーピージャンプ30回上記連続で1セ...
朝トレ再開
朝４時半起床。屈み跳躍40×10ジャンプスクワット40×5全身ストレッチ掃除洗濯等6時半終了
朝トレ記録21/12/14
朝3時40分トレーニング開始。屈み跳躍40×14全身ストレッチ4時半終了。
おはようございます
3時半起床。寒くてヤバイですが、車庫で屈み跳躍してきます。応援お願いいたします。
21/12/10有休
朝４時起床屈み跳躍 35×8ジャンプスクワット 35×7フロントジャンプスクワット 35×6全身ストレッチ5時過ぎに終了。フォームが良くなかったか、パンプアップが弱かった。次回か...
2021/12/07
朝3時15分起床。屈み跳躍30×8ジャンプスクワット30×7フロントジャンプスクワット30×7全身スト...