３時半トレーニング開始。
プッシュアップバーで腕立て伏せ
ハの字20×3
真っ直ぐ20×3
すりあげプッシュアップ20×3
全身ストレッチ
4実施20分終了
３時半起床
公園にて脚のトレーニング開始。
屈み跳躍40×7
ジャンプスクワット40×7
バーピージャンプ40×1
全身ストレッチ
またがんばります
３時起床。
プッシュアップバーで腕立て伏せ
20×1
その他、チューブで上半身15回1セットで軽く終了。
全部ストレッチ実施。
やる気わかないが、懸垂したら、前よりできたので、やはり継続します