今日やる気出ず、全身ストレッチのみ。その後洗濯ごはん準備など
これだけでも大変です
朝2時半トレーニング開始
プッシュアップバー
25×3 20×2 15×1 10×3
チューブで肩 各種目15〜20回4、5セットくらい
・バックプレス
・アーノルドプレス
・サイドレイズ
・フロントレイズ
・アップライトロウ
・リアレイズ
全身ストレッチ
３時半トレーニング開始
屈み跳躍40＋ジャンプスクワット40×5
屈み跳躍30＋ジャンプスクワット30×2
バーピージャンプ30×8
全身ストレッチ
4時20分終了