今年初の

ジムへ行ってきました

かなり久しぶりのジム
１時間、がっつりと動きました

筋肉落ちてる、体力落ちてる

ホルモンから身体中の細胞まで
刺激されて動き出していく感じ
気持ちまでも変わります

体動かすって気持ちいいー
老若男女、体を鍛えています
素晴らしい

これからは、楽しく病気にならない予防を
していくことが必要です
自分でできることを計画的に
なぜって、動かない生活になってしまってますもの

子供たちをみていると、これからの
かれらの筋肉が気になるところです

おにいは、季節のいいとき以外はあまり運動しないので
気になっていましたが、今日は自力で歩いて帰ってきました
そういう毎日こつこつ筋肉貯金してほしいです