バンテリン膝サポーター

連休初日。自宅から周山街道を経て、杉坂から京見峠までの山道走。
もちろん、四万十川ウルトラの堂が森峠をイメージしたトレーニング。
自宅は標高45m。京見峠は440m。標高差約400m。

自宅から山越までは平たんな道。約3.5km。そこから急な斜度の坂を登る。ここは序盤だから、急でもがんばって登った。高尾までの約5kmは緩やかだけどずーっと上り。栂尾で一気に下り、標高80mくらいから杉坂口から京見峠へ。途中2回休憩を入れたが、今回は四万十川ウルトラでの我慢と考え、歩きはさけた。
行程19km。
京見峠から鷹峯の急坂を降りれば、残り10kmで自宅へ戻ってくる。
ここで欲を出したのがいけなかった。来た道をそのまま下って行った。帰り道の途中から膝が痛くなり、右足の腸脛靭帯を痛めてしまった。

翌日はジョギングに出ることさえままならなかった。
無理はいけない。なんとか湿布とバンテリンジェルで痛みはおさまったが…

で、今日ドラッグストアでバンテリンの膝サポーターを買ってきた。


四万十ではこのサポーターをつけておくつもり。