トレイル後の筋肉痛

昨日の西山－北山西部トレイル。26km。
そうそう集合の嵐山へはJOGで行ったため計32km。

この前の北山東部トレイルの後の筋肉痛と比べてだいぶまし。
この前は翌日仕事が忙しくってろくなストレッチ、マッサージしてないからねぇ。
　・標高が400m程度で比叡山ほどの急登、急坂が少なかった。
　・昨日、風呂の後、塗りこんだフェイタスZがきいた。
　・多少、山行きの身体になれてきた。

まだ、ちょっと残っているので、回復JOGとやらで北嵯峨へ12kmのJOG。
2kmほど走ると脚の痛みがずいぶん楽になった。
風が涼しかった。