こんにちは
7歳の娘をもつadoです
今日もお酒飲みたいと思わなかった
断酒をはじめた頃はお酒をやめればすぐに痩せると思っていました
でも体重はほとんど変化なし
今断酒175日（約5.8ヶ月）でマイナス2kgです
運動は少し取り入れたけど、食生活がまだまだジャンクフード止まらないので・・・
しかし私にあうエクササイズはみつかりました
ほぐしてストレッチやリンパ流しのメニューが多いです
リンパ流しとほぐしが効果あるようではじめて1ヶ月ぐらいで体重はそんなに変わらないですが
内蔵脂肪レベルの数値に変化がみられました
そして自分でもほんの少しだけどお腹周りがスッキリしたと実感してます
トレーニングのメニューもありますが、私はまず巻き肩と股関節が硬いのが気になるので
その2つを中心にできるメニューを毎日コツコツとやっています
40代半ばの私でも負担が少なく実感できるメニューをみつけられてとてもうれしいです
正直週に2、3回通ってたホットヨガより効果を短期間で実感できました
自分にあうエクササイズにたどり着くまで時間かかったな
でもみつかってよかった
巻き肩のエクササイズは肩こりの緩和に大きく繋がりだいぶ楽になりました
45歳になった頃私もついにくしゃみをした時に尿もれをしてしまい、
体を維持することに興味を持ちました
無理のないエクササイズで毎日続けることがとても重要になってきます
やはりやったことに対して効果見られるとこれからの自分の変化を楽しむ事ができます
そして次の自分のためにやりたいこともみつかりました
次は美顔器を買ってお肌のケアも積極的にやりたいな