7歳の娘をもつadoです
最近自分のいびきを改善したいと思うようになりました
毎日飲酒していたときはいびきはしょうがないと思っていたけど、いびきの大きな原因の一つがなくなったのだから改善したい
枕を変えたり、鼻に装着するグッズを試してみたけどそれほど変わらない
そこで自分のよくやってしまう行動が原因の一つになってるのではないかと思いその癖をやめてみて経過をみてみようとおもってます
おはようございます7歳の娘をもつadoです
断酒２００日達成
でもここ1週間くらい飲酒欲求強かったです
週3日だった仕事がここ10月〜週5日になってます
1ヶ月半過ぎた頃より心と体が限界になってきています
そのため最近お酒飲んでリフレッシュしたくなってきたみたい
でもせっかくこんなに断酒続けてこれたから今飲むのはもったい
そう思って飲酒欲求は強かったけど、呑まないで過ごすことができた
今日ジョギングができたからモヤモヤしていたことがだいぶ吐き出せてリフレッシュできた
ジョギングが最近1番ストレス発散できるみたい
朝のジョギングはまだ星や月が出ている時間で今日はとてもキレイに見れた
でも無理したつもりはなかったんでけど、腰が痛い
こんにちは7歳の娘をもつadoです
断酒はじめた頃は2、3ヶ月続けられたらいいなと思っていたけど
半年続けることができてとても嬉しいです
もう半年経ったと感じる時と
最後にお酒を飲んだことが遠い昔のように感じるけど
まだ半年しか経っていないんだなと感じる時があります
少しづつ自分のやりたい、これは辞めたいの気持ちに対して行動できるようになってきました
特に朝のジョギングはマイペースに週2回くらいのペースで続いてます
都立公園で季節や空気を感じながらのジョギングはとても気持ちいいです
早いペースでウォーキングする人と変わらないペースだけど自分のペースを守って
1時間くら走れるようになりました
今日は９月に台風で中止になって今った東京rightsにも行ってきました
今年は楽しみにしているイベントが天候悪くなってしまう事が多く
今日も天候悪かったけどとても楽しかったです
