断酒428日目 MCTオイルすごいな

おはようございます

8歳の娘をもつadoです

今日も暑い1日になりそうです

これは30日間の体重の変化です🎉

-2.5kg

とてもうれしい🎀

MCTオイルダイエット私にはとてもあっているようだ🎊

飲酒をやめたので過度な空腹感がまずなくなりました。

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MCTオイルいりコーヒーを朝食に

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ランチ時間まで空腹感はあらるけどイライラすることなく過ごせる

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1日の摂取カロリーを抑えられる

そんな感じです

しかし、ここ2週間くらいかなりいいペースで減量してます🎈

そのため、バランスの良い食事を心がけてます

でもスナック菓子やめられない

断酒427日目 頭ではわかってるけどなかなかできない事

おはようございます

8歳の娘をもつadoです

今まで生きにくいなと思っていたけど、自分の考え方が甘かったんだな

1番よくないと思う

・人のせいにしちゃう

・すぐに誰かを頼っちゃう

すぐに改善をするのは難しいけど、ぐっとこらえると同じことでも違った見方ができたり、イライラが少なかったりできないと思っていた事が案外簡単にできたり

地道に続けていきます

これも、職場で対応するお客様が半面教師です

断酒426日目 物忘れは改善してないな💦

こんばんは

8歳の娘をもつadoです

断酒、ウォーキング、食事を改善して体重減少には繋がったり、自律神経の乱れが減ったり良いことは多いけど、物忘れに関してはひどくなるいっぽうだ

まぁ歳を重ねということは、老いていく部分も認めないなんだな

今日も朝、とてもいいなと思うことに気づいたのに忘れちゃった

なんだっけ⁉️

？

？？

？？？

モヤモヤするけど全く思い出せないな

思ったときにメモなり、ボイスメモなりしないとだめだ

また思い出せたらブログに書こう