断酒2回目 19日目 断酒後の経過

断酒2回目　19日目

あけましておめでとうございます🎉

久しぶりのブログ更新です😊

前回は553日

約1年ほどお酒のある生活をしておりました🍷

最初の頃は一度に飲む量もワインだと1、2杯ほどで満足していました

そして週に1度くらいのペースでした

しかし９か月頃経った頃

心配ごとが重なったため心に余裕がなくなり

お酒の量が増えていきました

最後のひと月には

スパークリングワインを毎日1本ないとダメでした🤢

せっかくジム通いを頑張っても

体力がなかなかつかなくて効果が実感できません😢

そのためまた断酒をしてリセットしたいと思いました

が、

結局断酒続くようになったのは断酒を始めてから

１か月ほどかかりました

ようやく断酒続いてホッとしております😀

今回はダイエット目標を達成するまでは続けたいと思ってます🙌

よろしくお願いします☺️

 

 

断酒553日で終了しました!

こんにちは🤗8歳の娘をもつadoです🌈

先日1年以上続けていた断酒終わりました🤗

久しぶりに飲んだ時に楽しすぎて飲みすぎて次の日水も受け付けないほどの状態になってしまいました😓

だけど幸いそれからまた飲酒地獄には戻ってないので良かったです🎊

二日酔いの後、自律神経もだいぶ乱れてしまい、不安やイライラの日が何日か続き改めてお酒の嫌なとこを感じた😓

お酒飲みすぎるとやっぱり良くないなぁと思いました。

断酒できてとても良かったと感じました。

これからもお酒と上手く付き合っていこうと思います。

断酒428日目 MCTオイルすごいな

おはようございます

8歳の娘をもつadoです

今日も暑い1日になりそうです

これは30日間の体重の変化です🎉

-2.5kg

とてもうれしい🎀

MCTオイルダイエット私にはとてもあっているようだ🎊

飲酒をやめたので過度な空腹感がまずなくなりました。

⇊

MCTオイルいりコーヒーを朝食に

⇊

ランチ時間まで空腹感はあらるけどイライラすることなく過ごせる

⇊

1日の摂取カロリーを抑えられる

そんな感じです

しかし、ここ2週間くらいかなりいいペースで減量してます🎈

そのため、バランスの良い食事を心がけてます

でもスナック菓子やめられない

断酒427日目 頭ではわかってるけどなかなかできない事

おはようございます

8歳の娘をもつadoです

今まで生きにくいなと思っていたけど、自分の考え方が甘かったんだな

1番よくないと思う

・人のせいにしちゃう

・すぐに誰かを頼っちゃう

すぐに改善をするのは難しいけど、ぐっとこらえると同じことでも違った見方ができたり、イライラが少なかったりできないと思っていた事が案外簡単にできたり

地道に続けていきます

これも、職場で対応するお客様が半面教師です

断酒426日目 物忘れは改善してないな💦

こんばんは

8歳の娘をもつadoです

断酒、ウォーキング、食事を改善して体重減少には繋がったり、自律神経の乱れが減ったり良いことは多いけど、物忘れに関してはひどくなるいっぽうだ

まぁ歳を重ねということは、老いていく部分も認めないなんだな

今日も朝、とてもいいなと思うことに気づいたのに忘れちゃった

なんだっけ⁉️

？

？？

？？？

モヤモヤするけど全く思い出せないな

思ったときにメモなり、ボイスメモなりしないとだめだ

また思い出せたらブログに書こう