夜の徘徊・・・もとい、散歩開始！

１４日
オムライス、サラダ

１５日
春巻き、唐揚げ、ウインナー、もやしのナムル、ミニトマト

１６日
ハンバーグ、目玉焼き、白身魚のフライ、ポテトサラダ、ミニトマト、いんげんソテー


以上、終わり！
ちょっと手抜きの毎日が続いています
自分自身の体調がイマイチで、今も胃の下がドキドキしています。
その前は胃がドキドキしていました。胃がと思いの貴女、それがね
「胃がドキドキ」で検索すると、それで心配している人がたくさんいるの。

・食道けいれん
食道のぜん動障害の1つ。
食道全般にわたる筋肉のけいれんが起き、胸骨の下あたりの胸痛として感じられる。
まさしくこれ！肋骨の下(背中側も)にも痛みが出て、これは自分としては
何十年の症状で、食べ過ぎのバロメーターだと思っていた。

・逆流性食道炎
こちらは人間ドックで指摘されましたが治療はしていません。

・パニック障害
心臓の鼓動が腹部に伝わり胃のドキドキ感を感じる。
気にし過ぎでは？心臓の鼓動が胃のドキドキ感として感じているだけと
あるが、気にし過ぎが何十年？

そして今日は胃の下、おへその下がドキドキしているように感じる。
過敏性腸炎　

ようは、胃腸が弱いのに食べ過ぎなんだよね。
胃カメラ飲めばきれいな状態なことはないもの。
何時も潰瘍、治癒痕、ポリープ(良性)が発見されています。

昨日は早々に夕ご飯の準備完了！
カレーライス(じゃが芋抜き)、ポテトサラダ、漬けマグロのとろろがけ、トマト
そして、旦那もこっそり、お早いお帰りで。
(何時もは今日の晩御飯は何か？これから帰る等メールあり）
きっと、何も連絡せずに帰ったら何の用意も出来ていなくて、
文句の一つでも言おうと思ってたんだろうね。
残念でした、ちゃんと直ぐに食べられますよ！
あのね、自分自身の生活環境も変えなきゃ痩せないって切実に思ったの。

月曜日、昨年の11月から半年振りの友達とのランチ。
私はどちらかと言えば頼りにされるタイプ。
色んな相談に乗ったり、教えたり・・・。
でも、中学から親しくさせて貰っている、3人の男の子母先輩でもある
私が一番頼りにしている彼女、多分、以前もこのブログで書いたかな？
マメに動くと言う事。当たり前なんだけどね、出来そうで出来ない私は・・・。
マメにちょこちょこやっていたら慌てることもないし、時間もかからない。
私は一気にやりたくて、食事作りだって、片付けだって、バタバタと
それでやってこれたから。
でも、やった後は「疲れた～」「足が痛い、腰が痛い」
それが昨日は、足も痛くないし腰も痛くない。

で、夕食も７時半には食べ終わった。
「８時になったら散歩に行くか？」
行き先は近くのスーパー。時間にして片道１５分。
無理に歩いても意味がないので、杖をつき、腰の動きを意識して
(長年の習慣で、股関節でなく腰で歩いている)歩きました。
私にしたらかなりの運動、しっかりと汗もかきました。
今日も歩きます。さて、今日は何を買いに行こうかな？(笑)