健康づくり!

人間だれでも最近は、スマホのアプリや、リストバンドに似た

活動量数値計など、歩数を記録する手段も豊富になりました。

みなさんが利用しやすい器具を選ぶようにしましょう。

ただ散歩するだけでは飽きてしまうという人たちは、

携帯音楽プレーヤーで、好きな曲を聴きながら楽しく歩くのも

取り組みやすいっ方法です。

習慣化できる方法で、日常生活に空いた時間に

ウォーキングを取り入れるなど試みてください。