「もち麦」ダイエットなら続けられるかもしれない

最近になって気がつきました。
退職をしてから「お腹が空いて死にそう」そんなことを感じたことが無いことを‥
仕事をしている時は、残業で夜の8時過ぎまで食事ができないなんてことはしょっちゅうだった。

体を動かす量が減って、でも時間になると決まったように食事をして、旅行に行っては食べまくり。。。

増えました体重。。
退職時から合計5kg。。反省してます。
一応努力はしていたんですよ。。
家に居る時は夕食は少しにするとか、全体的に糖質を抑えるとか。。

でもね、私「お米」が大好きなんです。
なので糖質カットはとてもストレス。。

それで試したのが「もち麦」

「もち麦」の１番の効能は腸内環境の改善。
成分が、「大麦β-グルカン」という水溶性食物繊維。
腸内の善玉菌のエサになって腸内環境を整えるのだそうです。

凄いのが、糖質の吸収を抑え、食後の血糖値上昇を抑える。
「大麦β-グルカン」の強い粘性で、コレステロールを吸着し体外への排出を助ける。
これが本当なら凄いですよね。

少し前にテレビのダイエット番組でも取り上げられていて（私もそれで知ったのですが）
私がよく行くスーパーでは売り切れ。。ネットでなんとか注文してみました。
先日、スーパーの店頭に１つだけあったものも買ってみました。



国産もち麦は、ネットで購入。
800gで1000円くらい

胚芽もち麦は、アメリカ産とカナダ産のブレンド
800gで450円くらい

今食べているのは、先に買った国産のもち麦

適当ですが、お米6もち麦4くらいの割合で炊いています。

このもち麦、とても美味しいんです。
食感もプチプチモチモチで普通の白米よりも美味しいんです。
甘みもあるような感じ。
おにぎりやカレーライスでも美味しくいただけます。
娘も美味しいと言って大好きです。

食べ応えがあるので、少量でも満足感があり、腹持ちも良い。
なので、これなら無理なく続けられそうなんですが。。

問題は
お値段が少しお高い（国産は特に）
手に入りにくい
（ブームが去ると手に入りやすくなるのかもしれませんが‥）

で、効果ですか？
三週間食べて、1.8kg痩せました！
体重が増えないだけでもありがたいです。