昨日、この間やった健康診断の結果が出た。
今年は５月頃、ものすごく体調の悪かった私。
どこか引っかかるかと思ったけど、異常なしでした（ホッ）
コレステロールも血糖値も問題なし。
肝機能も全然問題なし
お酒は、昔に比べたら飲まなくなったけど
結構好きなので、ちょいと心配でしたが大丈夫でした。
みんなから「その性格なら長生きするよ」って良く言われるけど
その性格？褒められているのか、バカにされているのか？
まっ、、、、そんな人の言葉尻をいちいち気にしないのが
私の長所でもあり、短所でもある（苦笑）
昨日は久しぶりにビリーをやりました
汗びっちょり！５５分！
←ほら？（笑）
信じられないくらいの汗をかきますね
このTシャツ。。。実は亡き父親のTシャツ（笑）
ブカブカして丈が長いので、このTシャツ1枚でいつも寝てます
ファザコ～～～～～～ン
水 ５００ml
ポカリスエット ５００ml
今朝の体重
昨日より －０．５
体脂肪が－１．０減ってた！おし！（笑）
ダイエット４４日目
昨日の日記です。
■朝
起床：５時半
アイスコーヒー（ブラック）
会社
アイスコーヒー（ブラック）
水 ５００ml
昨日は暑くてすごい水分摂った
■昼
手作り弁当・お茶
水 ５００ml
昨日は残業なし！ワーイ！
帰り、同僚のＫさんを家まで送ってあげることになり
ちょっと遠回り
コンビニに酔ったら、Ｋさんがお礼にと お菓子をくれました。
え～～～～～ダイエット中だからいらないよ。。。と心の中で
思いましたが、心の中だけにとどめ「ありがとう」といただきました。
ふたりでお喋りしながら、そのお菓子をムシャクシャ
うっ
ノンシュガーのアイスカフェラテ
■夜
野菜とフランクフルト
エシャロット＆茄子の味噌汁
パンダのオマケ付き生茶 ５００ml（写真上）
Ｋさんにもらったプリンケーキ
お菓子類食べ過ぎたので、ビリー５５分やったよ（苦笑）
さて、これからお祭りに出かけますバタバタですぅ
暑いー暑くて死にそうな1日だった。
もうーやだ！もう会場へは行かない。
遠くで涼みながら見るのが一番だー！
私、0.5とかわりと簡単に上下しますよ。
私の部屋はクーラーないですからね。
いつも常に汗かいてます（苦笑）
クーラーはあまり良くない気がする。
それからビリーじゃなくて、常に日常生活の中で
動きます。よく喋ります。
これはダイエットするようになってから意識して
そうするようにしてる。
金曜日は、メチャクチャ動いたし喋ったからね。
そしてクーラーのない暑い部屋（苦笑）
私はいつも朝体重はかるの。
だから翌朝の体重は結構減ってること多いですよ。
でも、増えてることも多いし。
減ったのはビリーのおかげじゃないと思う（苦笑）
会社であちこち動き回ったし、友達と良く喋ったから？（笑）
置く場所ないのでジムでやりますぅ。
お知らせありがとう！
体重が前日より0.5kg減るって、結構すごいですよね。アセでこんなにいくのかな?だって、PET1本分だよー。うっ、自分のジルがPETを満たしてるのを想像してしまった。。
やっぱり水分多めだと排出もしやすいからいいのかなぁ。暑いから涼しい部屋でヒンヤリ過ごしちゃうのって、健康にもダイエットにもよくないんだねー。
今日の祭はどうでした?ワタクシは家(エビナっス)から見てました。これまで花火も"こっち側"で見てたので、祭には行ったことがないということに気づきました。川渡んなきゃいけないからねぇ。。祭りも結構にぎやかなのかなぁ。
55分エクササイズ効果ですかね～
私は毎日、ビリってるのに痩せないんで、羨ましい！
食事が野菜中心だから、いいのかな？
見習おーっと
あとダイエットならサーキットトレーニングがおすすめですよ～＾＾