暖かい冬だと思ってたら急に寒くなるし、
空気が乾燥してる時は
喉や肺にまで負担がかかるし、
それでなくても
今の時代は空気の汚れが増しているのを
どれだけの人が、気がついてるだろうか？
コロナ禍が、どうのこうの言い始めるよりも
何年も前から、
pm２．5 と言う微小な粒子が肺を傷め、
血流に循環されて全身の（そこは、それぞれの弱点の部位に）
ダメージを与える………と、
心配されてきた事が
今ごろ あちこちで表面化されてきた…のでは？
私自身、去年の夏ごろから
歩き始めた時に胸が圧迫されるような感じに気づいていた。
間質性肺炎 と言うらしい症状の中に
それも含まれると読んで、
ああ、それだったのか？
と 納得したり。。。
あと、
ワタシの経験上のコト だけど、、
咳が出て困ったとき、
ふと気づいて
口を 閉じて 鼻から ゆっくり息を吸ったら
咳が 収まることに気づいた。
何か動作するとき、
どうしても前屈みに なる姿勢が辛かったけど、
（猫背も、そうだけど…前屈みの姿勢は内臓を圧迫するので心肺などにダメージを与える）
スッと背筋を伸ばして上を向いて、
口は閉じて
鼻から ゆっくり 息を吸う。
簡単なこと だけど、
肺を守るための、
今年の 大事な 目標に しようと思う。
↓ 多くの記事が検索で出てくる↓
…優しい説明で分かりやすいかも？
↓ 養生の仕方を↓
＞つらい「咳・ぜんそく」に。４タイプ別のセルフケアで体力回復を｜田中友也さん 季節の養生法
↓
https://www.karakoto.com/41280/
