【世界中の美しい音楽で心と体をリフレッシュ！】スッキリするダンスエクササイズの魅力

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20代から70代まで、幅広い年代の方、遠方からも参加！

1人でのご参加がほとんどですが、
パートナーやお友達、ご家族と一緒にお気軽にどうぞ♪

🩷 知的障害者向けダンスや介護レクリエーションにも繋がる

心温まるコミュニケーションダンスを体験してみませんか？

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【初心者向けコミュニケーションダンス講座】開催中！

初心者でも安心！

笑顔あふれるひとときを一緒に過ごしましょう✨

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簡単ステップで楽しく踊る！初心者向けボサノバダンスレッスン – クルザ基本パターン2をマスターしよう

クルザ【ボサノバ基本パターン2後】
リーダー左側(左)、リーダー右側(右)、リーダー後ろ向き(後)、リーダー前向き(前)、4方向から練習ができます 初心者ボサノバダンスレッスン


✴️心と体の健康を育む
「あおちゃんダンスコミュニケーション」体験レッスン

日々の生活で心と体に疲れを感じることはありませんか？

「あおちゃんダンスコミュニケーション」は、
そんな日常を優しく癒し、
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優しい動きと穏やかなリズムで、どなたでも無理なく始められます。
楽しいダンスを通じて、体がほぐれるだけでなく、心もリフレッシュ！
ペアダンスやグループワークで、つながりの喜びを感じられます。

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血流促進とリラックス：体を動かすことで、緊張や疲労を和らげます。

脳の活性化：リズムに乗ることで心も頭もクリアに。

ストレス解消：今この瞬間に集中し、自然と前向きな気持ちになれます。
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✴️ダンス未経験でも大丈夫！
「たたみ一畳分のスペース」で気軽に始められます。
レッスン後には、体がポカポカ、心がふんわり温かくなるのを実感できるはずです。
年齢や性別を問わず、どなたでもご参加いただけます。

✴️お問い合わせ・詳細情報はこちら！
あおちゃんダンスコミュニケーション公式ホームページにて、
体験レッスンのお申し込みや詳細をご覧いただけます。

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10年ぶりでもOK！昔のように踊れる『奇跡のブラジリアンズーク＆ランバーダ』

1年・5年・10年ぶりでもOK！

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奇跡のブラジリアンズーク＆ランバーダ！

貴方も踊れる魅惑のダンス

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【活動報告9】『これから目指す介護レクリエーションの形』

CAMPFIRE公開ページはこちら👇

https://camp-fire.jp/projects/768455/view


【活動報告9】『介護レクリエーション』『これから目指す介護レクリエーションの形』『海外からの心温まる応援』

皆様へ

【活動報告9】トピック

『介護レクリエーションを始めたきっかけ』

『介護レクリエーション』

『介護レクでの失敗談、エピソード』

『これから目指す介護レクリエーションの形』

『海外からの心温まる応援』

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両親が同時に認知症を発症し、私はダンス活動を引退して介護に専念しました。初めての介護生活は戸惑うことばかりで、気づかないうちにストレスを溜め込んでいました。

ある夜、ついにストレスが爆発したのか、自分でも驚くようなことが起き、夜中に失禁してしまったのです。その出来事をきっかけに、自分の心と体を見つめ直す必要を痛感しました。

介護が少し落ち着き、両親が特別養護老人ホームでお世話になるようになった時、支えてくださった方々への感謝の気持ちを込めて、これまでの音楽やダンスの経験を活かし、介護レクリエーションを始めました。

その場で感じたのは、私の伝える音楽やダンスが、多くの方々に笑顔や喜びを届けるお手伝いができるかもしれない、ということでした。

「この経験をもっと広げ、多くの方々に届けたい」と思うようになり、現在に至っています。

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『介護レクリエーション』や『知的障害者向けダンスレクリエーション』の活動は、「実際に体験」していただいたり、「活動の様子をビデオ」でご紹介することが最も分かりやすい方法です。

しかし、個人情報をはじめとする様々な制約があるため、現時点では実現が難しい課題も抱えています。

それにもかかわらず、私の活動に共感いただき、「動画や写真の使用」にご協力くださった施設の皆さまに、心より感謝申し上げます。

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【様々な試みを重ねてきました。】

最初はご利用者様に合わせて昭和の音楽を使用していましたが、表情や反応を見ながら経験を積む中で、体を動かすだけでなく、【良い刺激を与える】ことの大切さを感じるようになりました。

そのため、世界中の美しい音楽を取り入れたり、その時々のご利用者様の反応を見ながら柔軟に対応してきました。

例えば、英語を話す方がいらっしゃれば「Thank you（ありがとう）」を声に出して一緒に合唱することもあります。このような取り組みは、口腔ケアにも繋がると感じます。

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その中で【特別養護老人ホームでの取り組み】をご紹介します。

「ブラジリアンダンス・アシェ・リフレッシュダンス」の振付を簡単にし、音楽をスローにアレンジして、楽しく体操を行いました。続けるうちに、ご利用者様は条件反射のように動けるようになり、振り付けもしっかり覚えていたことがとても印象的でした。

そして、ついに皆さんの前で発表するまでに至りました。もしかすると、日本初の特養での「ブラジリアンダンス」だったかもしれません。他に例がないようにも思います。

当時は気づきませんでしたが、
今振り返ると、特養のご利用者様は要介護3以上で、認知症や車椅子利用の方がほとんどでした。それでもこのような成果が得られたのは、まさにミラクルだったのかもしれません。

こちらが当時使用していた音楽です。
8年以上前のことで、その時の振り付けは詳しくは覚えていませんが、手を前に出して「グー・パー」のような動きをしていたことだけは印象に残っています。

簡単な振付がありますから、皆さんも動画を見ながら踊って下さいね。
Aserejé (The Ketchup Song) [Spanish Version] - Las Ketchup
https://www.youtube.com/watch?v=arZZw8NyPq8

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『介護レクでの失敗談、エピソード』

【失敗談】【嬉しいエピソード】要介護３以上、特養にて

初めて手品を披露した時
「赤いハンカチを黄色にしたのですが」誰も気付いてもらえなかった！次回は本物の鳩を出そう！

笑いを取ろうとして①
「♬カラスなぜ泣くのカラスの勝手でしょう！🎶」と歌ったら、普通に違うと訂正された。

笑いを取ろうとして②
「♬ぶんぶんぶん豚になる🎶」と歌ったら「蜂よ」と笑ってくれた！嬉しくなって3回続けたら、「豚だったかしら」と納得し始めた。すぐに訂正しました。汗汗汗！

車椅子のAさん、最初に1回だけ参加しその後は参加しませんでした。３ヶ月後、他の入所者様の100歳誕生日レクリエーションに参加してくれました。帰り際に「いつもご苦労様」と下向きながら大きな声で言ってくれた。今でもあの時のAさんの表情を覚えています。コチラこそ、いつもありがとうございます。

いつもムッとした表情で機嫌の悪いBさん、丁寧な挨拶を心がけて数ヶ月後、笑顔で返してくれた。笑顔って本当に素敵です！

高齢者の方に「私に何かアドバイスがありますか？」と尋ねました。「たくさん笑う事」「一生懸命働く事」「いっぱい食べる事」「健康でいる事」「玉ねぎと酢を合わせて食べる」「昔のものを食べる。和食を食べる。ハンバーグは食べない」など、アドバイスを頂きました。心より感謝致します。

レクリエーションが終わり、帰る際には、入居者様1人ずつに丁寧に挨拶をします。特養になると要介護３以上で認知症の方が多い為に、最初は「あんた誰？」こんな返事でした。半年が過ぎる頃には、「もう帰るの」「気をつけてね」「いつくるの」「明日も来るでしょう」など、温かい言葉を頂きます。逆に辛い寂しい気持ちになりました。
「あんた誰？」の方が気が楽だと感じました。

毎回、皆様の笑顔に癒され、有意義な時間を過ごさせて頂いています。ありがとうございます。

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『これから目指す介護レクリエーションの形』

介護レクリエーションや知的障害者施設向けのダンスレクリエーションは、私自身の活動を広げるためというよりも、

私の方法を知っていただくことで、レクリエーションがもっと気軽で身近なものになればいいなと思っています。

それが、職員さんのストレス解消や運動不足の解消に少しでもつながり、レクリエーションを通じて仕事やコミュニケーションが和やかに進み、笑顔が増えていけば本当に嬉しいです。

【ご利用者様も職員様も笑顔に健康に！】
今日からできる簡単介護レク！
詳細はコチラから：https://danceclub.jp/recreation

楽しい音楽を使用しよう！
フランク永井さん「炭坑節」ジャズバージョン！
知的障害者向けダンスレクリエーションでも大人気音楽です！
https://www.youtube.com/watch?v=ZKChzoZ3d0c


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『海外からの心温まる応援』

認知症介護に専念するためにダンスを離れていた時期、日本でワークショップを開催した有名なインストラクターから、温かいメッセージをいただきました。心から感謝の気持ちでいっぱいです。

【ロミーナとレオからの温かいメッセージ】
https://youtu.be/dv8TOzQoXUM
【ジルソンからの温かいメッセージ】
https://www.youtube.com/watch?v=xf3w-futcgU


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皆様へ

この度は、大切なお時間を使い、キャンプファイアーへの登録や「♡いいね」「シェア」、そしてご支援をいただき、心より感謝申し上げます。
皆様の温かいお気持ちを大切にし、必ず形にしてまいります。

あおちゃん
長元豊春
1962年12月4日生まれ
62歳

ダンスを諦めたあなたへ！もう一度始めよう。 簡単で楽しい動きが、日常に笑顔をくれます。

💕 「ダンスで人生に彩りを」

旅行や読書のように、
日々の生活にダンスを取り入れてみませんか？

柔らかなコミュニケーションや笑顔が生まれる、
誰にでも楽しめる【優しいダンス】です。

💕 「ダンスは難しい…」そんな方にも、
こんなダンスなら踊れそう！と思えるはず。

この【コミュニケーションダンス】は、
『介護レクリエーション』や『知的障害者向けダンス』
としても役立つ新しい形のダンス。

現在クラウドファンディングを通じて、
さらに多くの方に届けるプロジェクトを進めています。
🔗 CAMPFIRE公開ページ
https://camp-fire.jp/projects/768455/view

💕 一歩を踏み出せば、新しい喜びが待っています！

年齢や経験に関係なく、
誰でも楽しめるダンスをぜひ体験してください。

あおちゃん
長元豊春

「できるかな？」という不安を一歩越えてみる。 優しいステップで心も体も軽くなるダンス。

💚 「こんなダンスなら踊れそう！」と感じられる、優しいコミュニケーションダンス

旅行や読書のように、日々の生活に気軽に取り入れられるこのダンスは、
『介護レクリエーション』や『知的障害者向けダンス』にも役立つ
新しい形のダンスです。

💚 「ダンスは難しい…」「一度諦めた…」そんな方にも希望を届けます！

このダンスは簡単で、
心地良く、誰でも楽しめるもの。

年齢や経験を問わず、
柔らかなコミュニケーションや笑顔を生み出す
素敵なスパイスです。

🔗 CAMPFIRE公開ページはこちら
https://camp-fire.jp/projects/768455/view

💚 一歩を踏み出すことで、
人生に新しい彩りを。


今、この機会にダンスを始めてみませんか？

あおちゃん
長元豊春

💕 簡単なダンスで心が弾む、新しい趣味の提案！ リズムにのれば、毎日が少し楽しくなります。

❤️【ダンスは難しい…】と諦めていた方へ。
『優しいダンス』で新しい一歩を踏み出しませんか？

「幸せはすぐそばにある」と言われますが、私がそれを実感したのは【知的障害者ダンスレクリエーション】での笑顔に触れたときでした。
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❤️ 【介護レクリエーション】や【知的障害者ダンス】にも役立つ、

誰でも踊れる『コミュニケーションダンス』を広めるため、クラウドファンディングを行っています。

❤️ 「こんなダンスなら踊れそう！」と思える新しい形のダンスです。


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年齢や経験に関係なく楽しめる優しいダンスを、一緒に始めてみませんか？

あおちゃん
長元豊春

❤️ 大切な人と踊る、特別な時間をつくるダンス。 心が通じ合う瞬間を一緒に感じてみませんか？

🍎 【ニューヨークで大人気のダンスを日本に！】

このダンスは、『介護レクリエーション』や『知的障害者ダンス』にも役立つ、新しい形の『コミュニケーションダンスダンス』です。

「ダンスは難しい…」「一度諦めた…」そんな方にも楽しんでいただけます！

🍎【こんなダンスなら踊れそう！と思えるはず】

今、クラウドファンディングを通じて、多くの方にこのダンスを体験していただくためのプロジェクトを進めています。

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🍎【ダンスで貴方の人生に心に彩りを！】

自分自身や家族、パートナーとの時間を大切にしながら、三つの趣味のうち一つにダンスを取り入れてみませんか？

例えば、旅行や読書と一緒にダンスを楽しむことで、柔らかなコミュニケーションや笑顔が生まれる…。

そんな心を豊かにするスパイスをお届けしています！

あおちゃん
長元豊春

💜【優しいダンスで心に彩りを】 誰でも楽しめる簡単なダンスを始めてみませんか？

💜 自分や家族、大切な人との時間を大切にしながら、新しい趣味としてダンスを始めてみませんか？
旅行や読書と同じように、ダンスが心に彩りを加え、柔らかなコミュニケーションや笑顔を生み出します。

💜 【コミュニケーションダンス】
誰にでも楽しめる、新しい形のダンスです。
【介護レクリエーション】や【知的障害者向けダンス】にもつながるこのダンスを、多くの方に届けるため、現在クラウドファンディングを行っています。

💜 「ダンスは難しい…」「一度諦めた…」と思っている方も、きっと「これなら踊れそう！」と感じていただけます！
CAMPFIREページはこちら : https://camp-fire.jp/projects/768455/view

💜 簡単で心地良いダンスを体験し、年齢や経験を問わず喜びや繋がりを感じてみませんか？ 一歩を踏み出すことで、新しい世界が広がります！
あおちゃん
長元豊春

🍎 ニューヨーク発の温かなダンスが日本上陸！ 心と体をほぐしながら新しい自分を発見！

💜【優しいダンスで心に彩りを！】
家族やパートナーとの時間を大切にしながら、趣味にダンスを取り入れてみませんか？旅行や読書と一緒に楽しむことで、柔らかなコミュニケーションや笑顔が生まれます。

🍎【誰でも楽しめる簡単なダンス】
「ダンスは難しい」と感じている方や一度諦めた方も、「これなら踊れそう！」と思える新しい形のダンスです。【介護レクリエーション】や【知的障害者向けダンス】にも役立つ内容で、多くの方に体験してほしいと願っています。

💚【クラウドファンディング実施中！】
このダンスを広めるため、現在CAMPFIREでプロジェクトを進めています。一歩を踏み出すことで新しい喜びや繋がりを感じられるはずです。ぜひこの機会に体験してください！
CAMPFIREページはこちら：https://camp-fire.jp/projects/768455/view

あおちゃん
長元豊春

【認知症予防 介護レクリエーションにも繋がる】ニューヨークで大人気のダンスを日本中に伝えたい！

【何歳になってもワクワクしたい！】

🍎【ニューヨークで大人気のダンスを日本に！】
『老若男女みんな踊れる 介護レクや知的障害者ダンスにも繋がる優しいダンス』を日本で広めたい！そんな思いからクラウドファンディングを始めました😊

🍎多くの方にこの活動を知ってらう事が目標です！【♡マークいいね】【シェア】していただくだけで励みになり大きな力になります✨どうか応援よろしくお願いいたします🙏
CAMPFIRE公開ページはこちら👇
https://camp-fire.jp/projects/768455/view



💕よく【幸せはすぐそばにある】と言われますが、私がそれを実感できたのは、知的障害者ダンスレクを通じてでした。彼らの無邪気な笑顔に触れたとき、ふと「これが幸せなんだ」と感じました。

💕ページからは「Xポスト」、Facebook、LINEなどで簡単に『シェア』していただけるようになっていますので、ぜひご活用ください。どうぞ宜しくお願い致します。

あおちゃん
長元豊春
1962年12月4日生まれ

大人の初心者ペアダンス 初心者ダンスレッスン みんな踊れる優しいコミュニケーションダンス 30代ダンス 40代ダンス 50代ダンス 還暦ダンス

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世界中の誰もが、まずは歩くことから始めます。【貴方も踊れる】【二十歳を過ぎたらダンスを始めよう】【還暦になったらダンスを始めよう】

二十歳の方から 70代の方、遠方からも参加しています

老若男女 どなたでも 楽しく参加できる『ダンス・エクササイズ』です。

運動不足解消にもぴったりなので、お気軽にご参加ください！

💠こんな方を対象にしています！

【最近、笑ってない】

【一度ダンスを諦めた】

【初めてダンスをする】

【楽しい事を探している】

【何か新しい事を始めたい】

【還暦 退職後の趣味として】

【ストレス・ 運動不足解消】

💠こんな体験が出来ます！


【久しぶりに笑った】

【90分があっという間】
【優しい気持ちになれる】

【ダンスのイメージが変わる】

【こんなダンスなら私も出来るかも】

【大切な基本を楽しみながら学べる】

【こんなダンスがあるとは知らなかった】


💠1人1人が世界に一つだけの花を体験できる場所！

💠日本人にとって【音楽とダンスは最高のコミュニケーション】

💠合言葉【ゆっくり 丁寧に】


💠どんなダンス？

『美しい陽気な音楽に合わせて体を伸ばすだけ』
『元気のない時 落ち込んだ時に踊る』
『呼吸をするように無理なく踊る』
『歩ける＝踊れる』
『どこでも踊れる』
『普段着で踊れる』
『誰でも踊れる』
『綺麗になる』
『元気になる』
『若返る』
 


💠上手く踊れなくても、間違えても大丈夫です。大切なのは、相手の手をひねったり、不快な思いをさせないこと。レベルに関係なく、みんなが平等に楽しめるダンスです！

💠自転車に乗るのと同じで一度覚えたら何年経っても忘れません。一生の宝物になります。

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ほっとする 優しく触れる
【初心者コミュニケーションダンス講座】開催中
https://aochandance.com/

【大切基本ベーシック11】サルサダンス ブラジリアンダンス【歩くように踊る事が重要】ブラジリアンズーク ランバダ ランバーダ ボサノバダンス ラテンダンス

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🩷音楽とダンスは最高のコミュニケーション

これまでの海外でのダンス講師経験や両親の認知症介護の経験を通じて、私は現代日本における「日常的なコミュニケーションの大切さ」や、高齢化社会における「運動とコミュニケーションの重要性」を深く実感しています。

私が伝えているコミュニケーションダンスは、老若男女問わず、誰でも楽しめる優しいダンスエクササイズです。

普段の生活で意識することが少ない「体を動かす気持ち良さ」や「美しい音楽と人と触れ合う温かさ」を、皆さんと一緒に感じられたら嬉しいです。

🩷『こんな経験はないですか？』

・腹筋や背筋のトレーニングは続かない。

・散歩やジョギングも一人だと億劫になる。

・健康体操はたくさんあるけど楽しくない。

・水泳は良いと聞くけど、髪が濡れたり着替えたりが大変。

・ダンスは難しいと感じている。一度諦めたことがある。

🩷『あおちゃんコミュニケーションダンスなら』

・誰でも踊れる！どこでも踊れる！普段着で踊れる！

・体を動かすカフェのように気軽に参加できる。

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【初心者コミュニケーションダンス講座】を開催中です。
詳細は こちらから https://aochandance.com/

みんな笑顔に健康に！今日から出来る介護レク
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家族ダンス 親子ダンス キッズダンス
https://danceclub.jp/familydance

YouTubeものまねダンスレッスン
https://aochandance.com/YouTube

【大切基本ベーシック⑦】サルサダンス ブラジリアンダンス【歩くように踊る事が重要】ブラジリアンズーク ランバダ ランバーダ ボサノバダンス ラテンダンス

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🩵YouTube ものまねダンスレッスン 練習方法
・モノマネが1番簡単な学び方です。
・自分の姿が鏡に映っていると思って同じ動きをしてね！

🩷全く初めてダンスをする方対象

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あおちゃんダンスコミュニケーション
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レッスンに参加してくれると嬉しいな！

『こんな経験はないですか？』

・腹筋や背筋のトレーニングは続かない。


・散歩やジョギングも一人だと億劫になる。


・健康体操はたくさんあるけど楽しくない。


【大切基本ベーシック①】サルサダンス ブラジリアンダンス【歩くように踊る事が重要】ブラジリアンズーク ランバダ ランバーダ ボサノバダンス ラテンダンス

【大切基本ベーシック①】サルサダンス ブラジリアンダンス【歩くように踊る事が重要】ブラジリアンズーク ランバダ ランバーダ ボサノバダンス ラテンダンス #Shorts #ダンスセラピー


🩵YouTube ものまねダンスレッスン 練習方法
・モノマネが1番簡単な学び方です。
・自分の姿が鏡に映っていると思って同じ動きをしてね！

🩵上手くモノマネが出来ない場合は
・コンパクトにステップ、小さくステップ。
・自分が感じるより、2倍ゆっくり動く。
・声を出しながら動く、カウントを数えながら歩くように動く。

【徐々に動きが合ってきて感動！】

🩷一緒に笑いませんか？

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【コミュニケーションダンス講座】開催中です！

🩷1人で参加される方が多いですが、
パートナー、親子、家族、お友達と一緒にお気軽にご参加下さい。

🩷20代から70代の方 海外の方も参加します。
【レッスンの進め方】https://danceclub.jp/dance-studio

両親認知症介護経験から高齢化社会を垣間見てコミュニケーションの大切さを強く実感しました。

普段から様々なコミュニケーションに触れることでQOLを向上し認知症予防にとても効果があると考えています。

私の伝えるコミュニケーションダンスは老若男女 皆さんが無理なく踊れる優しいダンスエクササイズです。

世界中の美しい陽気な音楽に身を委ね、心身ともに健康にリフレッシュしませんか？

【体を伸ばすだけで】

運動不足解消、ストレス解消、健康増進、運動機能向上、免疫力アップ、ダイエット、リラックス、美脚、美尻、美肌、アンチエイジング、肩こり改善、メタボ改善、不安解消、孤独感解消、無気力改善、うつ症状改善、生活習慣病予防、認知症予防、フレイル予防、引きこもり予防、ニート予防など、様々な効果が期待できます。

どんな些細な事でも構いません。
お気軽にご質問・ご相談ください。
あおちゃん