東京のことですが
今年は から梅雨でゲリラ雷雨も台風も少なく、秋の長雨もほぼないといってもよいのではなかろうか。
散歩や買い物がしやすい。
だいたい50才以下の世代なのだろうか。テレビよりも、YouTubeを視聴しているようだ。
だが私は、テレビがあまり面白くない。と言いつつ、YouTubeにもあまり親和性がない。
ふとしたキッカケで、茂木健一郎さんの動画を聴いてみたら、短く面白くわかりやすくてよかった。
樺沢紫苑さんの動画も、あまり長くないところがよいと思う。
今まではなんとなくテレ朝にしてたが、TBS系列の「ひるおび」の方が私には合っているのかも。
もっと早い時間帯は、日テレやフジもわりとよいような気もする。
午後もずっとテレビを見続けることは、生活習慣としてどうかと思うが、「ゴゴスマ」と「ミヤネ屋」を比較すると、「ゴゴスマ」はコメンテーターが多すぎるのではないかと思う。
買い物はお金が減ってモノが増え、
あまり楽しくない。
なのに、商業施設が多い。
都内ってそれほど楽しい場所もない。吉祥寺も公園があるから良いのではないかと思う。
豊洲に行った日もかなりクタクタに疲れたけど、16,500歩ほどで、20,000歩には遠かった。
大崎博子さんは、90才で毎朝10,000歩だったような？
う〜ん、忘れてしまいました。
昨日も公園に行ったけど、
10月３日くらいから急に涼しく過ごしやすくなったんだったっけ？
暇な老人も多いけど、世の中の人の多くは日中は働いてるからか、平日の日中のテレビがつまらない。
遠くて行けない場所のグルメ情報とか、芸人さんたち芸能人がワーワー言ってるだけとか、関心のない物事の解説やコメントとか、、。
夜や土日は、それなりに楽しめる番組もある。
７〜９月は本当に朝も夕方も暑くて、外出がつらかったけど、10月や11月ならば、スーパーや図書館や書店にでも行った方が楽しいかも。
でも、冬はまた寒くて、篭りがちになってしまうのだろうか。冬も３、４カ月もあるので長い。
カラオケは90分1,000円超えなのでしょっちゅうは行けないし、この間、歌える歌は歌ってしまい、同じことの繰り返しもあまり楽しくないかもしれない。
樋口恵子さんが、「高齢者は体育会系で」といっている。座ってできることもわるくないが、体育会系のようなハードなことは無理でも、体を動かした方がよいのだろう。
「脳が疲れないコツ。」と「読むだけでフワッと癒やされる本」と「やわらかく、考える。」とダイエットの本をざっと読んだ。
朝の陽を浴びる。
朝散歩は起きてから１時間以内の５〜20分間でよい。
７、８時間眠る。
ラクだと思って動かないと、逆に疲れる。
朝食は９時までに終わらせ、
夜ご飯も９時までに終わらせる。
当初は睡眠の深さや時間が測れる機能の追加に大喜びだったが、深い眠りと浅い眠りの大体の割合もわかったし、毎日チェックするのは疲れ、毎日チェックしなくてもよいと思った。
また、Apple Watchの中では小型軽量のSEですら重くて邪魔になってきて、出かけない日の自宅内の歩数も大体わかったし、もう外出時以外は付けないようになった。
それなのに、毎日充電するのも煩わしいが。
散歩も、約20分間で約2,000歩というわかりやすい遅さだが、たったの20分間の散歩でも、気合？を入れるためにApple Watchを装着している。
シャオミの上位機種ならば、２週間充電不要のものがあるのだとか。
５日間充電不要の機種を持っているが、iPhoneとの同期はApple Watchに比べると面倒だし、老眼が進んだので細長い画面は見づらくなった。
また、シャオミはノーブランドより高価なのに、睡眠測定はめちゃくちゃ。
超軽くて見やすくて電池持ちも長くて、価格も手頃で同期もラクなものはないな〜。
そもそも５日でも２週間間隔でも面倒なのに、腕時計を毎日充電するなんて面倒すぎる！
神保町の欧風カレー「ガヴィアル」
１皿1,700円ほどだが、ビーフカレーやポークカレーは大きなお肉がゴロゴロだし、ミックスカレーはエビやホタテなどの魚介類も入っている。
店名を覚えられないと思い書いてしまった。