７月２０日、木曜日。
午後０時０７分。
晴れ。
梅雨明けをした空を映しながら
カーテンがフワリフワリと揺れています。
フワリが時々、ブワー！となります。
今日は、書きはじめが遅くなりました。
昨日、あちこちに行っていた…っていうほど
あちこちでもないと思うのだけど
眠気に屈してしまっていました。(>_<)
暑いと、エネルギーが取られてしまうのでしょうかね？
冬は力が入って肩凝り
夏は、エネルギー消費が著しいのかグッタリ
に、なりやすいのかな？
…と感じる度に
本当に、体を大事にして下さいね
僕も気を付けないとな、と思います。m(_ _;)m
みんな、この暑さに
スタミナとかエネルギーとか
失っていないでしょうか？
そんなことあるわけないか…僕くらいかな？
スタミナつけるには
エネルギーを蓄えるには
どういうことをして
どういう食べ物を頂いていると良いのかな？
考えてみよう。
僕の思考で答えに辿り着けるかは甚だ疑問なのは否めないけど
考えてみようと思います。(;~-')b
食べ物は、やっぱり、栄養あるものですよね？
できれば
夏の旬のもの
夏野菜を中心が良いなかなと。
オクラ、トマト、シソ、ナス、ゴーヤ
カボチャ、キュウリ、エダマメ、ズッキーニ
…あとは何だろうね？
ゴーヤと打っているところで
ちょうど母が来たので
“夏野菜って、何があったっけ？”
と、人の知識に頼ってしまったですけど
思い付く夏野菜は以上でした。
もっとあるかもです。
“かも”ではなくてあるのだろうと思います。m(_ _)m
いい歳して、恥ずかしながら
今初めて知ったのだけど
カボチャって夏野菜だったのですね？
冬至のイメージがあったので
秋か冬野菜かなと思っていました。
今日、この内容を書かなければ
夏野菜だと思わずに勘違いしたままでした。トホホ。
こんな、何の役にも立たない僕のブログではあるけど
とりあえず
自分の為になってしまってるけど
少し役に立った気がして良かったです。f^_^;
あとは…発酵食品とか
お肉とか？
いずれも、結構、いただいているなぁ。
お米も、エネルギー摂取には良さそうですね？
パンは好きだけど
時々、買うけど
大好きなお米パン、買いに行くけど
白米はやっぱり日本人に合っているのだと
体質には向いていそうだなと思うなぁ。
この暑さでエネルギーを取られていると感じたら
白米を
旬の食べ物を、夏野菜を
お肉などを
日本人だから魚も
山の幸、海の幸も食べていると
良さそうな。(僕の想像だけど)
あとは…運動することが良いのかな？
普段、全く運動しない僕なので
一番足りないのは、そこかな？
生きていること自体が運動になっているくらい
運動はしていないかもです。
ただ、職場では、汗だくの汗だらけではあるのだけど。
汗になりすぎて
帰り道は、力が入らないような脱力感でいっぱいです。(>_<)
ということは
塩分が足りないのかな？
熱中症防止の、塩分が摂れる飲み物を飲んだ方が良いね？
と、一人で答えを導き出せた…といえるかわからないけど(>_<)
夏野菜食べて
白米食べて
旬のもの摂って
塩分を摂取して
この猛暑を乗りきらないとですね。^^
梅雨明けをして夏本番になったことだし
熱中症、スタミナ不足などなどには
気を付けて下さいね。
良い日を！
*
