昨日に続き
ダイエット編！！
体脂肪が減ったとはいえ
なんか体のあちらこちらを見ると
まだまだポニョポニョ
プヨプヨの部分はあるのだけど
全体としては
結構いいんじゃないかなって肯定感持てるレベルになった！！
しかも
対して期待をしていなかったけれど、予期に反しての結果となった！！
自分が
ジムでお気に入りだったのは、
ハードに
疲労感を感じつつ
取り組めた
ランニングマシンだった
４０分走のラスト５分でやった
最高スピードランニングとか
走り終わった後の
ストレッチとか
やっている瞬間はすきなのね。
なので
こういう
自分としての
最高の心地よさ
というか
トキメキ感は
階段上り下りでは、
感じられないのだけれどもね
何もやらないよりはいいでしょ
外走るのはやだし
エアロバイク買うつもりはないし
・・・・・・・・・・・・・
って考えた結果
たどりついた
階段上り下り
そんなに大した期待はしていなかったのだけれども
でも
ゆるゆるとできるというメリット
そしてお手軽というメリット
実はこれは大きい！！
だって、車とかで１０分くらい走る必要ないし
出かける準備しなくていいって簡単だよね。
色々バッグ詰めたり
水筒用意したり
キーを忘れないように
スマホ忘れないように
お財布忘れないように
ランニング用室内シューズ忘れないように
コート類を持って行った場合には、それも忘れないように
って意識しても
自分の場合は
しょっちゅう
シューズを置き忘れた！！
ランニング用のシャツをもってくるの忘れた！！
みたいなのが多かったからね
これがないって楽！！
もう一つ、
ちょっとだらしないというか
娘が見ると「信じられない！！」って笑いながら言うんだけど
最初は短パンとかTシャツとかジムと同じスタイルでやっていたけど
なんかね、くどく言うけど
凄い汗かきなんですよ
２０分過ぎからどんどん出てくる
３０分や４０分やると
シャツにしろ短パンにしろ
汗でグッショリなのね
あるとき
ふと思った
ここジムじゃないじゃん！！
洗濯の手間が少し減るし
外から見えるわけでもないし
シャツや短パン使わなくてもよくねえ？？
と思いつき
下着のままでランニングしてます。
（お気を悪くなさらないでくださいね）
だから
気楽 ＆ お手軽
そして
疲労感はないけど
汗グッショになると
なんか
それなりの
達成感を得ることができるのね。
こういうのがあって
続けてきたところ
おおおおおおおおおおおおおおお！！！！！
効果あるよ！！
ってなった次第です。
でも
冒頭でも書いた通りに
体脂肪的には
いいのだけど
なんかまだまだ自分の身体の中で
気になる部位がありまして
その一つが
太ももなんですよ。
お腹周りとかは
やっぱし
みるみると落ちてくるんですよね。
ところが
この太もも周りは
やっかい！
大人になってから通っていたスイミングのコーチが言っていたのだけど
太ももの筋肉は
一番最後に細くなるって
ゲームで言うところの
ラスボスか！！
って感じですね。
ここはね、
ジムで走っていた時も
最近の上り下りでも
あんまし変わってないのですよ。
で、
なんか新たに試してみるのもおもしろい！！と
ひらめきが降りてきたので
ちょびっと検索をしたら
この動画が出てきました。
再生回数もチャンネル登録者数もスゲエって感じだけど
まあ
言われたとおりにやってみた
したら
やっぱし
ビミョーに細くなっているよね。
なんかしばらく続けてみようって思います。
やり終えた瞬間に成果を感じた！！という意味では、
これも同じ感覚だった。
自分が前買った本
 | ゼロトレ 石村 友見 サンマーク出版 |
このストレッチすると身長が伸びるって書いてあったけど、
本当に伸びていた！！
こちらも含めて、
やり続けると効果が持続するのか
試して見ていきたいと思います。
