今日は肺がん検診日です
朝早くじっち様と歩いて行ってきました 
私よりも5分も早く家を出たじっち様…途中振り向いて 『おっ！おおー！ 
』
追い抜かれそう―⁉
いい運動になりました (*^^*)
今日の夕食は
〇ぶりのかま焼き
〇中華くらげと胡瓜の和え物
〇厚焼きキューブかまぼこ
〇大根おろしと胡瓜と大根の浅漬け
〇味噌汁 じゃがいも・しめじ・大根・ねぎ
〇エビスビール 梅ジュース炭酸割
そして今日の愛宕ちゃんです
自宅前で 
今日も更新することができました ありがとうございました。
朝 晩めっきり寒くなってきました
我が家の小さな家庭菜園 ちょっと前までは野菜も草も伸び放題‼まるでジャングルのようでした…(>_<)
流石に今日は片づけないと まずいかもー！ とりあえず頑張ってみました 💪
最後の収穫…まだピーマンがいっぱい生っていましたよー！
我が家の家庭菜園 今年はキュウリもトマトも今までにないくらい収穫できました 🥒 🍅 (*^^*)
今日の夕食は
〇焼き鳥 さつま芋・カマンベールチーズ
〇パリパリ松前漬け
〇なすとピーマンの揚げびたし
〇新米・味噌汁(南瓜と人参と豆苗)
〇くだものミックスジュース
そして今日の愛宕ちゃんです
近くの公園に行ってきましたよー
今日も更新することができました ありがとうざいました。
昨日頂いてきた新米を炊いてみました
新米を何と食べようかなぁ？…🤔 シンプルに梅干しだけでもいいよね！と言っていたのにじっち様は買い物に行って秋刀魚とお刺身を買ってきました 秋刀魚暫く食べてないし お刺身でも食べたいから…と結局新米との組み合わせは何でもありで やっぱり美味しくて食べ過ぎてしまいました
今日の夕食です
〇秋刀魚の塩焼き
〇お刺身
〇大根おろし
〇自家製梅干し・海苔の佃煮・白子のり
〇🍻サッポロ生ビール キリン零ICHI
今日もじっち様のご協力のもと実家に行って片付けをして来ました
今日は実家のごみ収集日だったので丁度捨てるのに間に合って良かったです
(*^^*)実家の近所のお付き合いをしている方がもってきてくれました…一人で食べきれないからお願い 
と！
片付けが一段落して我が家に戻り
…疲れたぁー！(*_*)
じっち様とおやつタイムです お疲れさまでしたぁー‼ 
甘いものと梅ジュース炭酸割で
そして今日の愛宕ちゃんです
今日も更新することができました ありがとうございました。
２～3日前にじっち様のおばちゃんからTELがありました
『新米できたので食べさせたいから…実家のほうに来た時にでも 取りにございん
！』
と
今日早速じっち様は実家の草刈りに行ったのでおばちゃんのところに寄ってきました
新米を味見するくらいかと思っていたら…何とどーんと頂いてきましたよー
ありがとうございます！ 孫たちが食べ盛りなので助かります m(__)m
今日の夕食は
〇冷しゃぶサラダ
〇温度卵
〇いかのから揚げと いかの塩麹天ぷら
〇栗ご飯🌰
〇しゃぶしゃぶのスープ
〇🍻キリンビール一番搾り キリンカラダフリー おつまみ
そして今日の愛宕ちゃんです
今日もいっぱい食べて いっぱい寝て いっぱい動いていましたよー
今日も更新することができました ありがとうございました。
じっち様が拾ってきた栗で栗ご飯作りました
今年の栗は天候のためかあまり良くなかったようです…せっかくじっち様が遠くまで行って拾ってきてくれたので感謝して 頑張って剥きましたよ！
剥いたらこのくらいになりました 栗の皮 多かったですね…(*_*)
さて 今日は火曜スイミングスクールでした 🏊～～
平泳ぎ…気をつけキック・手を伸ばしてキック・あおむけキック・スイム 
背泳ぎ…足だけのキック・スイム 
クロール…右手だけ・左手だけ動かしてのクロール・キャッチアップクロール・スイム 
等々部分的な練習をしながら約８００m位とアップとダウンも合わせると１０００ｍは泳いできましたよー！
今日の夕食は
〇かき揚げうどん
〇グリーンサラダ
〇サバの味噌煮
〇ヨーグルト 無花果入り
〇さつま芋
〇🍻キリン零ICHI・よわない檸檬堂
そして今日の愛宕ちゃんです
あたごちゃん 現在お歳は１８歳と１１か月です！今年の夏は一時体調を崩してあまり食べられなかったけど
今はだんだん食欲が戻ってきましたよ～(*^^*) さつま芋が大好きでーす
さつま芋はオーブンで焼いて小さく切ってラップして保存袋に入れて冷凍しておきますよー(*^^)v
毎日ひとつずつとって食べられべんりですよ～(*^^*)
今日も更新することができました ありがとうございました。
