お節料理

年末から元旦まで朝昼晩とこれ

ばっかりで、すっかり体重が増

えてしまいました。糖分の多い

黒豆や栗きんとんなど食べてい

ると直ぐ結果が出てしまいます。

蜜柑も結構食べたりしてたので

血糖値が心配です。お節料理は

塩分も高いので、風呂に入って

脚を見るとひどく浮腫っていま

した。水分も余り摂取してなか

ったので余計に新陳代謝が悪く

なっているようです。今日から

は普通の食事に戻るので、速く

BMI23以下に戻したいと思いま

す。