今日の呼吸のワークショップは床に身体を横たえてストレッチをしてから身体を立ち上げます。まだまだ固まっている身体を鼻から吸って口から吐く呼吸を繰り返して少しずつ少しずつゆるめていくと、身体の中から痛い部分が現れていきます。痛さは嫌なものです。それでも構わず呼吸を続けます。吸って吐いて、吸って吐いて。この繰り返しの中から新しい身体が立ち上がっていきます。感覚は前より鋭くなり、前後左右の壁がはっきりと見えてきます。
それから身体全身を後ろから前に、身体を全部連れていくように歩きます。前だけでなく後ろも自分の身体で、全部を使って歩きます。まだ身体に硬いところがあるものの前ほど嫌なものではありません。吸って吐いて吸って吐いて。感情は「しんど〜」とか思っててもそれでも前に前に自分の身体を呼吸を使って歩かせます。するとさらに身体は変わります。
時折ストレッチや身体をゆすってゆるませる時間をはさみつつ、だんだんと身体の歩くスピードを早くします。そして関節がフリーになっていきます。さらに感覚が広がり、固まった身体からゆるんだ身体に変わります。
こうしてワークショップ２回目以降はさらに楽にワークができるようになります。
来月は5月30日(日)Social Kitchenで13時から開催します。ぜひお待ちしております！
